ar.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

يتيح لك الجهاز مزج الكوكتيلات في أقل من خمس ثوان

يتيح لك الجهاز مزج الكوكتيلات في أقل من خمس ثوان



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Somabar يشبه Sodastream للمشروبات المختلطة ، ويمكنك فعل كل ذلك من جهاز iPhone الخاص بك

تخيل أنك قادر على إخبار الضيوف ، "ما الذي يعجبك؟ بغل موسكو؟ سأجعل ذلك لك في ثوان معدودة! "

هناك مشاريع لا حصر لها للطعام والشراب للاختيار من بينها ، ولكن قد ترغب في رفع أذنيك ورفع كأس سومابار، الملقب بـ "النادل الآلي لمنزلك" ، والذي يمكنه مزج واحد أو أكثر من 300 كوكتيل في ثوانٍ مسطحة. إنه يذكرنا بوجود تقاطع بين تقنية الطابعة ثلاثية الأبعاد والخدمات اللوجستية الخاصة بـ Sodastream.

جمع منشئو Somabar أكثر من ستة أضعاف المبلغ المستهدف على Kickstarter ، مما يعني أن هذا الجهاز سيبدأ على الأرجح في الظهور في المتاجر بحلول الصيف. وإليك كيفية عمله: يمكنك تنزيل تطبيق Somabar وتوصيل الجهاز بشبكة Wifi الخاصة بك. ثم تقوم بملء "Somapods" (حاويات تشبه أنبوب الاختبار) بالمكونات الضرورية لصنع الكوكتيل المفضل لديك (بما في ذلك المشروبات الروحية والشراب البسيط والعصائر والمر). ثم تضغط على الزر واستمتع بمشروبك.

يبدو أنه سهل الاستخدام ، لكن السقاة الآليين المنزليين يأتون بسعر باهظ: كل Somabar يكلف 699 دولارًا. لكننا نحلم بمستقبل تتوفر فيه تقنية السقاة الروبوتية ليستمتع بها الجميع.


أفضل 5 صناع لحليب الصويا

من السهل صنع حليب الصويا في المنزل ، على الرغم من أن الاعتماد على الطريقة التي تستخدمها يمكن أن يكون كثيف العمالة إلى حد ما. إذا كنت تقوم بذلك يوميًا ، فقد تجد صانع حليب الصويا التلقائي الذي سيجعل حياتك أسهل. إذا كنت تستخدم صانعًا آليًا ، فلن تضطر إلى نقع فول الصويا وطحنه وتصفيته ، لأن الجهاز سيفعل كل هذا من أجلك. من خلال صنع الحليب الخاص بك ، يمكنك تجنب بعض فول الصويا غير العضوي والكائنات المعدلة وراثيًا (المعدلة وراثيًا) ، بالإضافة إلى الإضافات الأخرى التي تجدها في المنتجات المشتراة من المتجر. يمكن أن يوفر لك أيضًا الكثير من المال إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من هذا النوع من المشروبات.

يمكن أن تساعدك العديد من المنتجات في السوق في صنع مشروبات الصويا محلية الصنع بسرعة وسهولة. هذه هي أفضل الخيارات مبيعًا والأفضل تصنيفًا:


الأجهزة

تقدم نسبريسو VertuoPlus بتصميم وألوان جديدة تمامًا لتجربة تخمير مثالية. نقدم القهوة الطازجة مع الكريمة بالإضافة إلى الإسبريسو اللذيذ والأصيل. Gran Lungo و Double Espresso بلمسة زر واحدة. تستخدم ثلاثة أحجام مختلفة من الكبسولات: كبسولة كبيرة من أجل ألتو والقهوة ، وكبسولة متوسطة لجران لونجو وإسبريسو مزدوج ، وكبسولة صغيرة للإسبريسو. تجمع Nespresso بين خبرة جميع خبراء القهوة لديها ، الذين اختاروا بعناية أصل وتحميص كل مزيج قهوة وأنشأوا نظام تخمير جديد باستخدام تقنية Centrifusion ™ ، وهي تقنية استخلاص حاصلة على براءة اختراع طورتها Nespresso. بفضل قراءة الباركود ، ستوفر الماكينة أفضل النتائج داخل الكوب لكل مزيج. ما عليك سوى إدخال الكبسولة وإغلاق الرافعة - عند تنشيطها ، تدور الكبسولة حتى 7000 دورة في الدقيقة ، وتخلط البن المطحون بالماء وتنتج الكريما المثالية للاستمتاع بالقهوة عالية الجودة بأحجام أكواب أكبر. يأتي VertuoPlus أيضًا في إصدار فاخر فاخر مع خزان مياه كبير جدًا وحاوية كبسولات وتفاصيل مطلية بالكروم. اطلب كبسولات Nespresso الخاصة بك ، واحصل على المشورة الشخصية ، واحصل على الدعم الفني أو الإصلاح لجهازك من خلال Nespresso Club عبر تطبيق الهاتف المحمول ، عبر الإنترنت في Nespresso. com ، عبر الهاتف أو في أحد متاجرنا.

  • آلة صنع القهوة المريحة: ماكينة صنع قهوة مناسبة لخمسة أحجام فناجين بلمسة زر: 8 أونصة. قهوة ، 14 أونصة قهوة ، 5 أونصة غران لونغو ، 2.7 أونصة إسبرسو مزدوج ، و 1.35 أونصة. إسبرسو
  • فيرتو: مع Vertيرتو ، استكشف جميع أنماط القهوة المختلفة من الإسبريسو إلى ألتو للتكيف مع كل حالة مزاجية.
  • تشغيل الزر: عملية بسيطة بزر واحد مع إخراج تلقائي للكبسولة ووقت تسخين سريع أقل من دقيقة
  • تقنية قراءة الباركود: تقنية قراءة الباركود للتخمير الخاص بالخليط
  • هدية مجانية: تشتمل كل آلة من آلات نسبريسو على مجموعة كبسولات نسبريسو الترحيبية مع مجموعة من الكبسولات ذات خصائص عطرية فريدة.

  • فسيحة
  • 1100 واط
  • 10 مستويات للطاقة
  • 6 أزرار قائمة الضبط السريع: الفشار ، البطاطس ، إعادة التسخين ، العشاء المجمد ، المشروبات والبيتزا
  • مؤقت الطهي 99'99 "
  • +30 ثانية قوة كاملة للطهي السريع
  • تذويب بالوزن والوقت
  • شاشة LED سهلة القراءة
  • ساعة رقمية
  • قفل آمن للأطفال

  • لا تضيء شاشتنا المميزة التي يتم تنشيطها باللمس إلا عند الحاجة إليها. لا أزرار.
  • مصنوعة من لمسات فولاذية طويلة الأمد مع لمسة نهائية ناعمة غير لامعة.
  • يوفر النظام القوي بقدرة 1500 واط حرارة وتدفق هواء مثاليين مع ضوضاء قليلة.
  • سعة كبيرة 24 لترًا تتسع لـ 5-7 أشخاص وتتسع لبيتزا مقاس 12 بوصة أو 6 شرائح خبز.
  • 11 وظيفة محددة مسبقًا: الخبز المحمص ، البيجل ، الشواء ، الخبز ، الحار ، البيتزا ، القلي بالهواء ، إعادة التسخين ، ملفات تعريف الارتباط ، الطبخ البطيء والجفاف.
  • تتراوح درجة الحرارة من 140 درجة فهرنهايت إلى 450 درجة فهرنهايت.
  • تضمن وظيفة Air Fry الحصول على طعام مقرمش بنسبة 88٪ دهون أقل و 65٪ سعرات حرارية أقل من الأطعمة المقلية في المطاعم.
  • إعداد الحمل الحراري سريع وموفر للطاقة.
  • تناول الطعام وفقًا لجدولك الخاص مع وضع الاحتفاظ بالدفء لمدة 90 دقيقة.
  • نافذة زجاجية كبيرة الحجم مع باب سهل النظرة يوفر الرؤية أثناء الطهي.
  • الرف السلكي القابل للإزالة وصينية الخبز والسلة الشبكية آمنة للغسل في غسالة الصحون وخالية من مادة BPA لسهولة التنظيف.
  • يشمل: رف سلكي ، صينية خبز ، سلة شبكية وصينية فتات.

  • إعادة تسخين بدون مجهود؟ أعد تسخين بقايا الطعام أو المشروبات أو الحساء بلمسة زر
  • ضوابط التحديد جاهزة؟ حدد خيارات الطبخ بلمسة زر واحدة؟ من الفشار إلى البطاطا المخبوزة
  • تذويب سهل؟ يجعل من السهل تذويب أي شيء تقريبًا بسرعة وبشكل متساوٍ
  • 10 مستويات للطاقة؟ يوفر تنوعًا مع مستويات طاقة مختلفة حتى تحصل على نتائج طهي رائعة
  • خيارات الطهي التلقائي؟ 4 إعدادات للطهي التلقائي طهي كل شيء بالتساوي من لحم الخنزير المقدد إلى المجمد
  • القرص الزجاجي الكبير؟ تناسب العناصر الكبيرة على القرص الدوار الزجاجي مقاس 11.22 بوصة
  • فرن ميكروويف مطبخ بقوة 1100 وات ميكروويف
  • معدل جهد الطاقة: 120 فولت تيار متردد / 60 هرتز / 13.5 أمبير
  • أبعاد المنتج الخارجية الكلية: 11.97 بوصة ارتفاع × 20.28 عرض × 14.8 عمق
  • وزن المنتج: 28.59 رطل
  • أنيق أسود الفولاذ المقاوم للصدأ الانتهاء
  • تعمل تقنية الطهي المستشعر على ضبط مستويات طاقة الميكروويف وأوقات الطهي تلقائيًا لطهي مجموعة متنوعة من العناصر
  • يضبط إعادة تسخين المستشعر أوقات الطهي تلقائيًا لإعادة تسخين بقايا الطعام بسهولة
  • قم بإذابة وتنعيم الزبدة أو الشوكولاتة أو الآيس كريم أو الجبن الكريمي لوصفاتك
  • زر الخضار يطبخ الخضار بسهولة
  • يشتمل فرن الميكروويف Frigidaire على صينية دوارة زجاجية كبيرة لاستيعاب العناصر والألواح الأكبر حجمًا
  • قوة خرج 1100 واط في الميكروويف
  • معدل الجهد: 120 فولت تيار متردد / 60 هرتز / 14 أمبير
  • أبعاد المنتج الخارجية الكلية: 12.36 بوصة ارتفاع × 21.30 عرض × 16.1 عمق
  • وزن المنتج: 32.12 رطل
  • قم بالطهي لمدة 1 إلى 6 دقائق بالضغط مع الاستمرار على زر الرقم المقابل
  • خيارات الفشار والبطاطا المخبوزة
  • وظائف الساعة والمؤقت
  • الضوء الداخلي
  • قفل التحكم

  • عناصر تحكم ذكية تعمل باللمس - يتميز ميكروويف Panasonic NN-SB658S الحصري من Walmart بلوحة تحكم انسيابية بدون أرقام تتضمن إعادة التسخين التلقائي والتذويب التلقائي وموقت بدء التأخير و 10 مستويات للطاقة والطهي التلقائي.
  • الحد الأدنى من البصمة - يساعد الحد الأدنى من البصمة الخارجية لفرن الميكروويف على زيادة مساحة سطح العمل المحدودة.
  • قوة طهي 1100 واط - استمتع بأوقات طهي أسرع مع طاقة عالية تبلغ 1100 واط لطهي الأطعمة اللذيذة مع الحفاظ على العناصر الغذائية الطبيعية.
  • طاولة دوارة زجاجية قابلة للتكيف - قابلة للغسل في غسالة الأطباق 12-13 / 32 بوصة. يستوعب القرص الزجاجي مجموعة متنوعة من أحجام الأطباق والأطباق ، بما في ذلك طبق خزفي متوسط ​​الحجم.
  • سهولة التنظيف الداخلي - تحسين 1.3 متر مكعب. تتيح مادة السطح الداخلي تنظيف الفرن بسرعة وسهولة.
  • Turbo Defrost - يعمل المستشعر المخصص على تسهيل عملية إذابة الجليد بسرعة حتى مع عدم وجود مراكز مجمدة أو حواف شديدة السخونة.
  • 3-Level Popcorn Button - حدد درجة الحرارة والوقت المثاليين لسعات أكياس الميكروويف المختلفة (3.2 ، 2.7 ، أو 1.5 أونصة).
  • تسخين لمدة 30 ثانية - يتيح لك مؤقت 30 ثانية ضبط أوقات الطهي وإعادة التسخين في 30 ثانية. على فترات ، أو أضف نصف دقيقة أو دقيقتين عند الحاجة.

  • يتطلب القليل من الزيت أو لا يتطلب أي زيت ، مما يقلل الدهون والسعرات الحرارية
  • بديل صحي للطعام المقلي بنفس الطعم والقوام
  • طهي ما يصل إلى 30٪ أسرع مع تقنية Rapid Air
  • تتيح لك الوظائف المتنوعة القلي ، والخبز ، والشواء ، والتحميص
  • سعة 5.3 لتر لأجزاء كبيرة جدًا
  • لوحة شاشة تعمل باللمس سهلة الاستخدام مع 8 إعدادات مسبقة للطهي
  • التحكم في درجة الحرارة حتى 400 درجة فهرنهايت
  • سلة وحامل سلة آمنان للغسل في غسالة الأطباق
  • خالية من الفوضى ، لا رائحة طعام مقلي
  • يشمل كتاب الوصفات
  • وشملت دليل التعليمات الإنجليزية / الإسبانية
  • رقم الموديل: FBW FT 46075

  • يتطلب القليل من الزيت أو لا يتطلب أي زيت ، مما يقلل الدهون والسعرات الحرارية
  • بديل صحي للطعام المقلي بنفس الطعم والقوام
  • طهي ما يصل إلى 30٪ أسرع مع تقنية Rapid Air
  • تتيح لك الوظائف المتنوعة القلي ، والخبز ، والشواء ، والتحميص
  • سعة 5.3 لتر لأجزاء كبيرة جدًا
  • لوحة شاشة تعمل باللمس سهلة الاستخدام مع 8 إعدادات مسبقة للطهي
  • التحكم في درجة الحرارة حتى 400 درجة فهرنهايت
  • سلة وحامل سلة آمنان للغسل في غسالة الأطباق
  • خالية من الفوضى ، لا رائحة طعام مقلي
  • يشمل كتاب الوصفات
  • وشملت دليل التعليمات الإنجليزية / الإسبانية
  • رقم الموديل: FBW FT 46075

سواء كان تعريفك للمظهر المصقول هو بدلة مضغوطة جيدًا ، أو فستانًا حريريًا ناعمًا أو قميصًا خالٍ من التجاعيد للعمل ، يمكنك تحقيق ذلك مع مكواة الملابس CHI القابلة للسحب. تم تصميم هذه المكواة ، مثل أدوات العناية بالشعر ، لتمنحك قوة الأداء العالي للمحترفين في المنزل.

من العلامة التجارية المشهورة عالميًا التي ابتكرت صناعة العناية بالشعر لأكثر من 30 عامًا ، تأتي مجموعة عالية الأداء من المكاوي والبخار لجميع أقمشة منزلك وخزانة ملابسك. تم تصميم هذه المنتجات باستخدام تقنية الحديد المسطح CHI ، ومصممة للمنازل الحديثة ، وتقدم النتائج الدقيقة التي لا يمكنك توقعها إلا من CHI. سواء كنت ترغب في إنشاء مظهر لا تشوبه شائبة من الرأس إلى أخمص القدم لحدث هام ، أو لديك ملابس مضغوطة بشكل مثالي ليوم عملك ، أصبح الآن تحقيقه أسهل من أي وقت مضى مع CHI.


ما هي الميزات للمقارنة

على الرغم من أنك لن تصف حقًا أي خلاط Ninja (أو أي نوع من الخلاطات التي توضع على سطح الطاولة ، في هذا الصدد) على أنه جهاز معقد بشكل خاص ، لا تزال هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى وضعها في الاعتبار عند البحث عن الطراز المناسب.

قوة

أول الأشياء أولاً ، يجب أن تنتبه دائمًا إلى مقدار الطاقة التي يأتي بها النموذج. ببساطة ، كلما كان الخلاط أقوى ، كان ذلك أفضل عندما يتعلق الأمر بسحق بعض المواد الغذائية الصعبة والأشياء مثل الثلج والفواكه المجمدة. بالطبع ، يتعلق الأمر أيضًا بنوع الوجبات التي ستتعامل معها. إذا كنت لا تخطط لصنع المشروبات والحلويات لعائلة بأكملها ، فلا يوجد سبب حقيقي لدفع مبالغ زائدة للحصول على طراز أكثر قوة ويمكنك بنفس السهولة الالتزام بنوع الجهاز الذي يتميز بقدرة كهربائية أقل.

شفرات

ومع ذلك ، ليس مقدار القوة فقط هو الذي يحدد إمكانيات الخلط والطحن ولكن أيضًا نوع الشفرات التي يأتي بها المنتج المعين. لحسن الحظ ، هذه ليست مشكلة كبيرة مع خلاطات Ninja. تأتي النماذج الأكثر احترافًا من الشركة المذكورة عادةً مزودة بشفرات Total Crushing ™ القادرة على سحق وسحق أي شيء ترميه في البرطمان. نظرًا لأن الأجهزة الأقل احترافًا لا تتطلب هذا النوع من الطاقة ، فعادة ما تجد أحد هذه الطرز يعبئ شفرات Nutri Ninja Pro Extractor. كما يوحي الاسم ، هذه الشفرات مثالية لاستخراج العناصر الغذائية الصحية من الفواكه والخضروات.

سعة الوعاء

بالطبع ، سواء قررت استخدام وحدة أصغر أو خلاط احترافي ، تأكد من التحقق من سعة وعاء الحاويات التي تأتي مع العبوة. كما قد تتخيل ، لا يهم حقًا مدى قوة نموذجك أو مدى قدرة شفراته إذا لم يتضمن وعاءًا يسمح لك باستخدام كل هذه القوة في الاستخدام الجيد.

إعدادات

أخيرًا ، حاول أن تضع في اعتبارك عدد ونوع الإعدادات التي يتضمنها الخلاط. في حين أن البعض قد يتضمن فقط وظيفة النبض ، إلا أن بعض الطرز تأتي مزودة بإعدادات سرعة مختلفة. بشكل عام ، يتم تخصيص إعداد السرعة المنخفضة لتقطيع المكونات الأكثر ليونة بينما يحتاج الإعداد المتوسط ​​والعالي للتعامل مع المواد الغذائية الصعبة ، وسحق الثلج ، وإعداد العصائر.


اشترِ خلاطًا من Wonderchef بأفضل سعر

يمكنك شراء خلاط من موقع التسوق عبر الإنترنت Flipkart بتكاليف مناسبة للميزانية. يمكنك التحقق من الوظائف وشراء أفضل خلاط من العلامة التجارية ببضع نقرات أو نقرات قليلة. منتجات Wonderchef عالية الجودة ، كما أنها تدوم طويلاً. يمكنك شراء واحدة دون أدنى شك في جودة وأداء المنتج # 160

بصرف النظر عن مطاحن الخلاط ، يحتوي Wonderchef أيضًا على مجموعة من العصارات المصممة خصيصًا لمساعدتك في تحضير العصائر الطازجة في لمح البصر. نعم ، تتمثل إحدى الخطوات الأولى لإبقاء كل زجاجات المشروبات الغازية هذه خارج الثلاجة في الحصول على عصارة جيدة في مطبخك. ستصبح تجربة عصائر الفواكه والخضروات المختلفة شيئًا ستحبه قريبًا ، لتحل محل عادتك في الحصول على كوب من الكولا من الثلاجة في كل مرة تشعر فيها بالعطش. دعونا الآن نلقي نظرة على بعض العصارات الأكثر شهرة من Wonderchef. & # 160

1. عصارة وندرشيف براتو المدمجة - مع هيكل مضغوط ، لن تشغل هذه العصارة مساحة كبيرة في مطبخك. بفضل شفرات الفلتر الشبكية الدقيقة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ ، تتيح العصارات أقصى استخلاص للعصير. & # 160

2. Wonderchef Hurom Slow Juicer - تضمن هذه العصارة البطيئة عدم إتلاف الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى في الفواكه والخضروات بسبب الحرارة الزائدة أثناء عملية الخلط. تُحدِث العصارة ضوضاء أقل وتساعدك على استخراج عصير أكثر بكثير من العصارة العادية. & # 160

3. Wonderchef RX012 200 Watt Slow Juicer - تم تصميم هذه العصارة بآلية ضغط بطيئة لا تولد أي حرارة ، وبالتالي تحافظ على جميع الفيتامينات والمعادن والإنزيمات من الفواكه والخضروات. تتخلص العصارة أيضًا من جميع المواد التي يصعب هضمها وتحتفظ فقط بالألياف الصحية في العصير. & # 160

اشترِ Wonderchef Juicer Mixer Grinders عبر الإنترنت

لذا ، إذا كنت تبحث عن مطحنة أو عصارة جيدة لمطبخك ، فإن مجموعة Wonderchef & # 8217s الواسعة من مطاحن الخلاط تستحق إلقاء نظرة عليها. يمكنك التسوق بطريقة أسهل من خلال تصفح الموديلات المختلفة من عصارة Wonderchef مطحنة خلاط على الانترنت . توجد مطاحن خلاطة بأنماط مختلفة وبميزات مختلفة لتناسب احتياجات أنواع مختلفة من المستخدمين. لذلك ، انتقل إلى الإنترنت وتصفح عبر مطاحن خلاط Wonderchef المختلفة لاختيار النوع المناسب لك. & # 160


3- ماكينات الصودا الخاصة بالمشروبات الغازية الصحية

عندما تفكر في تناول الطعام والشراب الصحي ، فربما لا تخطر ببالك المشروبات الغازية. ولكن إذا كان لديك ميل إلى إراقة الفقاعات التي لا يمكنك أن ترفسها ، أ آلة الصودا يمكنك على الأقل التأكد من أنك تشرب شيئًا أكثر صحة من البوب ​​المعلب والمعبأ في زجاجات. يتيح لك الجهاز الصغير صنع المشروبات الغازية باستخدام الفواكه الطازجة أو النكهات الطبيعية الأخرى بدلاً من شراب الذرة عالي الفركتوز والإضافات ناقصًا. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالصودا ذات المذاق الرائع ، لكنك تتحكم في المكونات. وتقليل الفوضى في منزلك والهدر دون تراكم أطنان من المياه الغازية المعلبة أو المعبأة في زجاجات. لقد حصلت على واحدة في منزلي منذ حوالي ستة أشهر الآن وأحب مدى سهولة صنع ماء فوار طازج باستخدام قطرات النكهة أو الفاكهة الطازجة مثل الليمون والفراولة أو الخضار مثل الخيار.

ما الذي تبحث عنه في آلة الصودا

تتيح لك بعض الطرز تخصيص مستوى الكربنة ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا للأطفال (أو البالغين) الذين لا يحبون المشروبات الفوارة جدًا. ابحث عن الميزات الأنيقة مثل أدوات التحكم باللمس التي تجعل العملية سهلة ، والإخراج السريع حتى تتمكن من الانتقال من الفاكهة والماء إلى بديل للصودا لذيذ وصحي في ثوانٍ.


أسرة

أنت ومنزلك تستحق الأفضل. مع 40 ضعفًا لشفط رفع الطاقة ، ونظام التنظيف الأقوى لدينا ، والتقنيات المتقدمة ، ينظف + s9 تمامًا - حتى في الزوايا وعلى طول الحواف. يفرغ نفسه في نظام Clean Base® الأوتوماتيكي للتخلص من الأوساخ الذي يحافظ على شهور من الحطام. لا يتوقف تعلمه أبدًا ، حيث يقدم توصيات تنظيف مخصصة تتناسب مع حياتك ، ومواسم حبوب اللقاح ، وأوقات الذروة في التخلص من الحيوانات الأليفة ، بحيث تكون دائمًا متقدمًا على الفوضى. (مقارنة بنظام التنظيف Roomba® 600).

  • iRobot Roomba s9 + (9550) مكنسة روبوت مع التخلص التلقائي من الأوساخ - يفرغ نفسه ، متصل بشبكة Wi-Fi ، رسم خرائط ذكي ، يعمل مع Google Home ، شفط قوي ، زوايا وحواف أمبير ، مثالي لشعر الحيوانات الأليفة
  • تنظيف بعدك أنت بنفسك - انسَ أمر التنظيف بالمكنسة الكهربائية لأشهر في كل مرة باستخدام التنظيف التلقائي للأوساخ Clean Base® الذي يسمح لـ s9 + بإفراغ نفسه لمدة تصل إلى 60 يومًا.
  • النظافة الأكثر تقدمًا لدينا - أنت ومنزلك تستحق الأفضل. بفضل التكنولوجيا الرائدة والتصميم المتطور ، يعد s9 + أذكى وأقوى مكنسة روبوت لدينا حتى الآن.
  • تنظيف أعمق - بفضل قوة الشفط 40 ضعفًا * ، يرفع نظام التنظيف ثلاثي المراحل الفائق ، ويفكك ، ثم يزيل الشوائب وشعر الحيوانات الأليفة من أعماق سجادك لتنظيف لن تصدقه - دون بذل أي جهد منك. يزيد الشفط تلقائيًا لتنظيف السجاد بشكل أعمق باستخدام تقنية تعزيز الطاقة.
  • تنظيف قوي مفصل - تعمل تقنية PerfectEdge® مع مستشعرات متقدمة وفرشاة زاوية مصممة خصيصًا على تحسين التنظيف بعمق في الزوايا وعلى طول الحواف. مثالية للمنازل التي بها حيوانات أليفة. 30٪ أعرض * لا تتشابك الفرش المطاطية المزدوجة مع شعر الحيوانات الأليفة.
  • تسترشد بالذكاء الجاد - مع نظام الملاحة vSLAM® ، يتعرف s9 + على تخطيط منزلك ويبني خرائط ذكية شخصية ، مما يمكّنه من التنظيف والتنقل بخبرة في صفوف أنيقة وفعالة.وإذا كانت البطارية منخفضة ، فإنها تشحن نفسها وتستأنف من حيث توقفت لضمان إنجاز المهمة.
  • رسائل الفراغ في الوقت الحالي - أصبح تنظيف الفتات الآن سهلاً مثل "Roomba ، تنظيف أسفل طاولة المطبخ." طلب بسيط إلى مساعد الصوت الخاص بك * أو عبر تطبيق iRobot Home يمكّن + s9 من تنظيف الفوضى نيابة عنك ، فور حدوثها - قم بتنظيف تلك البقعة على الفور واعتبرها منتهية.
  • تحكم كامل في نظافتك - باستخدام الخرائط الذكية ، يعرف الروبوت الخاص بك مطبخك من غرفة المعيشة الخاصة بك ، حتى تتمكن من تحديد مكان التنظيف ومتى يتم تنظيفه. وباستخدام Keep Out Zones ، يعرف الروبوت الخاص بك أنه يتجنب المناطق الحساسة مثل أوعية الحيوانات الأليفة أو مناطق اللعب.
  • فريدة من نوعها ونظيفة بالنسبة لك - تعتبر مكنسة الروبوت Roomba® s9 + أكثر ذكاءً من أي وقت مضى ، حيث تتعلم أين ومتى تقوم بالتنظيف عادةً وتقترح جداول مخصصة حتى تتمكن من التركيز على كل شيء آخر. بالإضافة إلى ذلك ، خلال موسم الحساسية أو التخلص من الحيوانات الأليفة ، يمكن أن يقترح عليك إجراء عمليات تنظيف إضافية للحفاظ على منزلك مرتبًا طوال العام.
  • فريق الأحلام للتنظيف - مع تقنية Imprint® Link ، ومكنسة روبوت Roomba® s9 + وممسحة الروبوت Braava jet® m6 تعمل بالمكنسة الكهربائية ثم المسح تلقائيًا بتسلسل مثالي ، مما يمنح أرضياتك تنظيفًا شاملاً بمجرد أمر مساعدك الصوتي أو في التطبيق.
  • الحصول على ذكاء دائمًا - جودة تدوم. ذكاء ينمو. مجهزة بأجهزة متطورة قادرة على توفير الميزات الذكية التي تحبها اليوم ، والوصول إلى أحدث التطورات في المستقبل - من خلال تحديثات البرامج المصممة لتحسين الوظائف بمرور الوقت.
  • لا تصادق iRobot على جودة أو أصالة المنتجات المشتراة من بائعي التجزئة غير المعتمدين ، ولن تغطي المطالبات أو تقدم الخدمة أو تقدم بدائل للمنتجات المشتراة من هؤلاء البائعين
  • محتوى الصندوق: 1 Roomba s9 + مكنسة روبوتية ، 1 قاعدة نظيفة للتخلص التلقائي من الأوساخ ، 2 كيس للتخلص من الأوساخ ، 1 سلك خط من أمريكا الشمالية ، 1 فلتر إضافي عالي الكفاءة ، 1 فرشاة زاوية إضافية ، دليل المالك ، حزمة التوثيق

  • خيوط ناعمة متلألئة بلونين.
  • مصنوع من ألياف تركيبية مقاومة للبقع (100٪ بوليستر).
  • سقيفة الغزل الحرة.
  • آمن للأرضيات الخشبية.
  • متين وسهل التنظيف.
  • يوصى باستخدام وسادة البساط لإطالة عمر سجادتك ومنع التغيير والانزلاق.
  • تم نسج الشعيرات الناعمة بشكل لا يصدق في مجموعة Kuki بمزيج من خيوط بوليستر 100٪. تضفي الخيوط الطويلة والأنيقة يدًا ناعمة ولمعانًا لامعًا يتحول ويتغير مع كل خطوة. توفر الألياف السميكة الملتوية نعومة تجعلك ترغب في النوم على الأرض. وحتى مع الوبر الطويل الذي يبلغ 2.75 بوصة ، فإنه من السهل جدًا تنظيفه.

اجلب رؤية معاصرة إلى مساحتك الداخلية من خلال قطعة مميزة توفر لك أسلوبًا وراحة بلا مجهود. تتميز بتصميم وسادة ظهر مريح ومظهر بسيط ، الأريكة المتطورة ذات الثلاثة مقاعد هي الإضافة المثالية لأي غرفة معيشة. يأخذ هذا مظهرًا كلاسيكيًا رائعًا ويضفي لمسة عصرية مثيرة للإعجاب ، مما يرسخ ديكورك بسهولة في جو من الأناقة المعاصرة. تم تشطيب هذه الأريكة بأرجل خشبية مدببة بشكل جميل ، مما يضفي لمسة مذهلة ومتانة رائعة على منزلك.

تصميم معاصر: تتميز بخطوط نظيفة وتصميم وسادة ظهر ، توفر أريكتنا الشكل والمظهر والتصميم لقطعة معاصرة حقًا. بفضل الهيكل البسيط والمكرر في نفس الوقت ، تبرز هذه الأريكة أسلوبًا مبسطًا يؤكد على الراحة والأداء الوظيفي.

وسادة الظهر: تتميز بتصميم وسادة ظهر مخملية ، مسند ظهر هذه الأريكة مبطّن بوسائد فضفاضة ، مما يمنح ديكورك مظهرًا أكثر نعومة. يتيح لك هذا النمط ضبط الوسائد بما يناسب راحتك لمزيد من الراحة.

مُنجَّد: تم تنجيد أريكتنا بسخاء ، مما يضفي على أي غرفة مظهرًا راقيًا. يوفر هذا ملمسًا ناعمًا ونقيًا لهذه القطعة بالإضافة إلى توسيد مريح للجلوس الفخم.

أرجل من خشب البتولا: هذه الأريكة مدعومة بأرجل مدببة من خشب البتولا توفر مظهرًا جذابًا وهيكل متين. حبيباته الناعمة تزيل البقع جيدًا ، مما يمنح هذه القطعة لمسة نهائية رائعة.

الأبعاد: اختر ملحقًا بالحجم المثالي لك ولأثاثك. مقاس هذه الأريكة 73.50 بوصة عرض × 31.00 بوصة عمق 32.00 بوصة H. ستحب مقدار المساحة التي يمكن أن تتحول من خلال الإضافة البسيطة لهذه الأريكة الساحرة.


أجهزة الطبخ

هل أنت جائع لتناول وجبة خفيفة؟ لماذا لا تصنع فطائرك محلية الصنع؟ أو الآيس كريم؟ أو تأكل بعض الخبز الطازج محلي الصنع؟ مع هذه الأجهزة الرائعة ، يمكنك طهي العاصفة وتقديم بعض الأطعمة اللذيذة المفضلة لديك في راحة منزلك. ألق نظرة على مجموعتنا المختارة عبر الإنترنت واطلب طلبك اليوم.

استمتع بمجموعة كبيرة من الوجبات والوجبات الخفيفة والمأكولات الشهية بفضل المجموعة الواسعة من أجهزة الطهي المتاحة للشراء عبر الإنترنت. مع صانع الفطائر ، يمكنك صنع فطائرك الساخنة الطازجة والبخارية في منزلك مع اختيارك من المكونات. يمكنك أيضًا طلب مقلاة عميقة ، بحيث يصبح السمك المقرمش اللذيذ ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الأخرى أمرًا سهلاً. تأتي أجهزة الطهي عالية الجودة هذه من ماركات رائعة مثل Breville و Sunbeam و Kambrook وغيرها ، لذلك يمكنك الاعتماد على جودتها.

لتناول الطعام الصحي ، تحقق من أجهزة الطهي مثل أجهزة طهي الأرز ، ومجففات الطعام ، والمقلاة الهوائية ، وصانعات الخبز من أفضل العلامات التجارية للمطبخ. استمتع بلحوم طرية ولذيذة بفضل اختيار الطباخات البطيئة وأوعية الضغط المثالية لليخنات والأواني الكاسرولية. استثمر في صانع الخبز من باناسونيك ويمكنك صنع أرغفة الخبز الطازج والصحي واللذيذ.

أولئك الذين لديهم شغف بأطباق القلي السريع الآسيوية سيحبون المقلاة الكهربائية وكذلك جهاز طهي الأرز. بالنسبة للحلوى ، قم بتزيينها ببعض الآيس كريم البارد والحلو محلي الصنع الذي صنعته في آلة صنع الآيس كريم.


أكل هذا ، ليس هذا!

سواء أكان ما نأكله على الإفطار أثناء التنقل ، أو ما نحزمه للغداء ، أو كيف نملأ عربة التسوق الخاصة بنا ونخزن مخزوننا ، فإننا نتخذ أكثر من 300 قرار بشأن الطعام كل يوم. معًا ، سنتعلم كيفية اتخاذ خيارات أفضل وتناول جميع الأطعمة المفضلة لدينا دون الشعور بالذنب!

هناك أشياء كبيرة في متناول اليد لـ Eat This، Not That! في الأيام والأسابيع والأشهر القادمة - بما في ذلك ، أول جديد كل هذا ، ليس هذا! الكتاب في 12 سنة.

جون وميغان يتطلعان إلى الأمام في مكان تناول هذا ، وليس هذا! يتجه وأين كان البودكاست جاهزًا لما هو قادم.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

جنون PSL على قدم وساق ويبدو أن & quot؛ موسم اليقطين & quot يبدأ مبكرًا وقبل ذلك (شكرًا ستاربكس!). لحسن الحظ ، إذا كنت لا تشرب القهوة (أو لم تكن من محبي PSL) ، فهناك الكثير من الحلويات التي تحمل طابع اليقطين ، بالإضافة إلى الكثير من مشروبات قهوة اليقطين ، من بعض محطات الوجبات السريعة المفضلة لدينا. من الكعك إلى مشروبات القهوة ، إلى الحلويات المجمدة ، يسلط جون وميغان الضوء على بعض عروض اليقطين المفضلة للوجبات السريعة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

أين اللحم؟ إنه سؤال يبدو أن المزيد منا يطرحه مع استمرار تزايد اتجاه خيارات الأغذية المعبأة النباتية.

مع استمرار مجموعات مثل جمعية القلب الأمريكية وجمعية السرطان الأمريكية في التوصية بتقليل تناولك للحوم الحمراء والمعالجة ، نرى المزيد والمزيد من خيارات الأطعمة النباتية التي تجعل المقايضات سهلة ولذيذة لبعض اللحوم المفضلة لديك. وجبات. من شرائح اللحم إلى التونة إلى الجوز القذر ، يسلط جون وميغان الضوء على بعض من أحدث وأكبر الخيارات النباتية التي ستجعل من السهل أكثر من أي وقت مضى تقليل استهلاك اللحوم وتحسين صحتك العامة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

إذا كنت تحب الحلوى ، فستحب هذه الحلقة. في هذه الحلقة ، اكتشف جون وميغان بعضًا من أفضل الحلويات التي تحتوي جميعها على أقل من 150 سعرًا حراريًا!

من البسكويت ، إلى الكعك ، إلى الآيس كريم ، هذه الحلوى اللذيذة هي نهاية مثالية خالية من الشعور بالذنب لوجبة ، أو يوم صعب ، أو لإصلاح سريع عندما & # 039re تشتهي شيئًا حلوًا - دون أن تثقل كاهلك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

لقد سمع الجميع عبارة "الأطعمة المصنعة" حتى الآن ، لكن الكثير منا لا يعرف حقًا كيف ستكون الحياة بدونها. إليك تلميح: ستتحسن صحتك ومزاجك ومظهرك - بشكل كبير!

إذا كنت بحاجة إلى بعض الحوافز للتعامل أخيرًا مع التخلص من بعض هذه الأطعمة الضارة من نظامك الغذائي ، فإن جون وميغان هنا للمساعدة. في هذه الحلقة ، يسلطون الضوء على جميع الطرق - الطرق الإيجابية - سيتغير جسمك للأفضل عندما تقلل من الأطعمة المصنعة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

تعتبر الإجازات الصيفية والعطلات رائعة ، ولكنها مثل كل الأشياء الجيدة. وصلوا في النهاية إلى نهايتها. عندما يفعلون ذلك ، يمكن أن يشعر الكثير منا بالتوتر لأننا نواجه التحدي المتمثل في العودة إلى المسار الصحيح والعودة إلى روتيننا المعتاد.

لا مزيد من التوتر. في هذه الحلقة ، يشرح جون وميغان بعض النصائح السهلة لمساعدتك على إراحة نظامك الغذائي ، وتحقيق جدولك الزمني ، والعودة إلى المسار الصحيح.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

بالنظر إلى أن تسعة في المائة فقط من الأمريكيين يحصلون على حصتهم من الخضار التي تبلغ خمسة في اليوم وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض ، فلا يوجد منتج هو منتج سيء. ومع ذلك ، يمكن لبعض استراتيجيات التسوق والتخزين الذكية أن توفر لك دولارات ثمينة ، وتجعل مشترياتك تدوم لفترة أطول ، وتساعدك على الابتعاد عن البكتيريا السيئة ، بحيث تزداد احتمالية انضمامك إلى صفوف الفاكهة والخضروات.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هناك بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على شعرك - العوامل الوراثية والعمر والهرمونات ونقص المغذيات وغير ذلك. لكن ما تأكله هو أحد الأشياء القليلة التي يمكنك القيام بها للتحكم في مظهر شعرك.

قبل أن تقضي عامًا آخر في صرف مبالغ كبيرة من الأموال على العلاجات أو المنتجات الاحترافية للحصول على الأقفال اللامعة التي تريدها ، جرب بعضًا من هذه الأطعمة التي يسهل العثور عليها واللذيذة والغنية بالمغذيات. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي ثبت علميًا أنها تساعد شعرك - وتجنب تلك التي تسبب ضررًا فقط - يمكنك التأثير على كثافة شعرك ونموه أو تساقطه ومدى لمعانه وحتى احتمال ظهور الشيب. ما الذي لديك لتخسر؟

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

نحن نبحث جميعًا عن طرق لزيادة إنتاجيتنا ، ونصبح أكثر كفاءة ، وحسناً ، فقط لإنجاز المزيد من الأشياء. بدلاً من الوصول إلى واحدة من أحدث وأكبر المساعدة الذاتية التي تعد بأحدث الحلول المليئة بالإنتاجية ، ربما يجب عليك تناول وجبة خفيفة بدلاً من ذلك.

في هذه الحلقة ، سلط جون وميغان الضوء على بعض الأطعمة التي ربما تكون موجودة بالفعل في مطبخك والتي يمكن أن تجعلك أكثر إنتاجية من خلال تعزيز عقلك ، وزيادة طاقتك ، وتحسين نومك. احصل على استعداد لتخزين نظام الإنتاجية الجديد الخاص بك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

أمريكا هي أمة الوجبات السريعة. وفقًا لتقرير حديث صادر عن مركز السيطرة على الأمراض ، فإن أكثر من 1 من كل 3 أمريكيين يأكلون الوجبات السريعة يوميًا! لقد حصلنا عليها ، إنها & # 039s سريعة (بشكل طبيعي) ، مريحة لتناسب أسلوب حياتنا أثناء التنقل ، وفي الغالب رخيصة جدًا. كل هذه العوامل تجعل من الصعب الابتعاد عنها. لكن آن ماري لانجر فعلت!

في هذه الحلقة ، تحدث جون وميغان مع EatThis.com & # 039s Ann Marie Langrehr التي عاشت على نظام غذائي ثابت من الأطعمة السريعة ، كل يوم ، حتى أصبح كثيرًا. تتحدث عن كيف توصلت إلى إدراك أن نظامها الغذائي للوجبات السريعة كان يؤذيها وكيف نجت من التوقف عن تناوله ، الديك الرومي البارد ، لمدة شهر كامل.

والأهم من ذلك ، تشارك آن ماري التأثير الاستثنائي لهذا القرار في شكلها وشعورها وتصرفها. قصتها ملهمة ، لأنه حتى لو لم تقطعها تمامًا ، فسوف تتعلم أن الاتصال بها مرة أخرى أمر ممكن ، ونتائج ذلك يمكن أن تكون مذهلة حقًا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

بعض الناس يقطعون الكربوهيدرات معًا كخطوة أولى لإنقاص الوزن ، ولكن إذا كان التخلي عن الخبز والمعكرونة ليس جذابًا للغاية ، فنحن هنا لنقدم لك بعض الأخبار الجيدة: لا يزال بإمكانك إنقاص الوزن أثناء تناول الكربوهيدرات ، ولكن فقط إذا تأكل الصحيح منها. ونعني بالأحرف الصحيحة الكربوهيدرات المعقدة.

في هذه الحلقة ، قام جون وميغان بتفكيك برنامج Eat This! قائمة الكربوهيدرات التي يمكنك تخزينها والاستمتاع بها دون الشعور بالذنب!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

لقد مررنا جميعًا بفتح باب الثلاجة وحاولنا إيجاد بعض المساحة - أي مساحة - لوضع البقالة التي تم شراؤها حديثًا. ما الذي يأكل مساحة الرف على أي حال؟ من المحتمل أنك تهدر مساحة كبيرة من الثلاجة على الأطعمة التي لا تحتاج فقط للذهاب إلى هناك ولكن في الواقع لا يجب أن تذهب هناك! هذا صحيح ، يمكن للهواء البارد والبيئة في ثلاجتك في الواقع تحطيم مضادات الأكسدة في بعض الفواكه وإيقاف عملية النضج في الأطعمة الأخرى.

في هذا الأسبوع ، قام جون وميغان بتفكيك بعض الأخطاء الرئيسية التي نرتكبها عند تخزين ثلاجتنا حتى يدوم طعامك لفترة أطول ويتذوق طعمه بشكل أفضل. حان الوقت لبدء التفكير في جميع الأطعمة الرائعة التي يمكنك وضعها في مساحة الرف الجديدة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

بينما يعرف الكثير منا ينبغي التقليل من جميع السكريات المضافة في نظامنا الغذائي ، حآه

يصبح الجزء الصعب. تم ربط السكريات المضافة بمجموعة من المشكلات الصحية بما في ذلك دراسة حديثة تشير إلى أن 3-4 أونصات فقط من المشروبات السكرية يوميًا يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18٪!

في هذه الحلقة ، يسلط جون وميغان الضوء على بعض الطرق السهلة والمثيرة للاهتمام التي يمكنك من خلالها البدء في خفض السكريات المضافة غير الضرورية من نظامك الغذائي.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في حلقة هذا الأسبوع ، جلس جون وميغان مع كيري غلاسمان ، MS ، RD ، CDN ، ومؤسس Nutritious Life للتعمق في المبادلات والنصائح والحيل البسيطة التي يستخدمها اختصاصي التغذية في قائمة A لإدارة الأكل بشكل جيد وفقًا لجدول زمني محموم. يمكنك استخدامها لتناول طعام صحي وتشعر بتحسن اليوم.

تساعدنا كيري في تفصيل أحدث صيحات النظام الغذائي وما يعنيه حقًا "تناول الطعام بشكل نظيف" أثناء مشاركة خطتها الغذائية اليومية للحصول على وجبة متوازنة ومغذية ولذيذة بغض النظر عن المواقف. PLUS: إنها تجيب على أسئلتك المرسلة من المستمعين قبل المقابلة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

نحن الأمريكيون نحب. لا حب. البطاطس المقلية.

يأكل الأمريكي العادي 30 رطلاً من البطاطس المقلية كل عام! لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن البطاطس المقلية لدينا تكسب يومها الخاص. هذا صحيح ، هناك يوم زريعة وطني (13 يوليو).

للتأكد من حصولك على أقصى استفادة من هذه "العطلة" ، قام جون وميغان بتفصيل كتاب Eat This، Not That! مختارات لأفضل بطاطس للوجبات السريعة. بالإضافة إلى ذلك: وصفة سهلة حتى تتمكن من صنع البطاطس المقلية في المنزل والتي قد تكون أفضل حتى من مفضلاتك المفضلة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

لقد كنا جميعًا هناك ، نغطس في الثلاجة وهو يسيل اللعاب بفكرة مساعدة ثانية من العشاء اللذيذ الذي صنعناه قبل ليلتين فقط. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان ، نشعر بخيبة أمل شديدة عندما لا تقدم بقايا الطعام لأنها جافة ، أو لا طعم لها ، أو حتى أسوأ من ذلك ، غير تقليدية بعض الشيء.

في هذه الحلقة ، يكشف جون وميغان عن نصائح ستساعدك على حفظ بقايا طعامك. ستكون قادرًا على الاستمتاع بوجبة سريعة وسهلة تكون طرية ولذيذة مثل المرة الأولى التي استهلكتها فيها ، ولكن أيضًا قلل من المخاطر الصحية من خلال معرفة كيفية تخزين وحماية بقايا الطعام بشكل صحيح من البكتيريا الضارة. بدءًا من نصائح التخزين وإعادة التسخين المناسبة ، وحتى التأكد من تنظيم ثلاجتك بشكل صحيح للتأكد من حصولك على أقصى استفادة من كل وجبة مطبوخة في المنزل ، ستوفر لك هذه الحلقة الوقت والمال بالإضافة إلى بقايا الطعام.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

أنت تصرخ ، أنا أصرخ ، كلنا نصرخ من أجل الآيس كريم ،! اليوم ، تبدو خيارات الآيس كريم ساحقة تقريبًا. لا داعي للقلق ، في هذه الحلقة قام جون وميغان بتفكيك أفضل اللقطات من بعض أحدث الخيارات بما في ذلك أفضل أنواع الآيس كريم غير الألبان والآيس كريم الخفيف (ونعم ، كلهم ​​ذو مذاق لذيذ) . بالإضافة إلى: بعض الأفكار الغريبة والمغامرة لتتصدر الحلوى المجمدة التالية وتقنية خطوتين لتسمير مغرفة جديرة بالأنستغرام في كل مرة!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

قد تدرك جيدًا أن الإضافات مثل الدهون المتحولة وشراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS) في أطعمتك يمكن أن يكون لها عواقب سلبية ، بل وخيمة ، على صحتنا - ماذا عن بعض الإضافات التي لا تعرفها؟ صدق أو لا تصدق ، هناك إضافات أخرى ضارة بنفس القدر بالنسبة لنا ، أو حتى أسوأ بالنسبة لنا ، من هذا التحلية الشبيهة بالسكر. في هذه الحلقة ، اكتشف جون وميغان جميع أنواع الأشياء السيئة التي يضعها مصنعو الأغذية في طعامك باسم العمر الافتراضي الطويل ، وتكلفة التصنيع الأرخص ، والمظهر الفاتح للشهية.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هل ما زلت تستخدم صينية مكعبات الثلج لصنع الثلج فقط لتتناوله في مشروباتك؟ حسنًا ، بعد هذه الحلقة سيكون لديك منظور جديد تمامًا وتقدير لمدى تنوع علبة مكعبات الثلج المتواضعة في الواقع.

في هذه الحلقة ، كشفت ميغان وجون عن عدة طرق جديدة وممتعة يمكنك من خلالها استخدام صينية مكعبات الثلج كأداة متعددة للمطبخ / الوجبات. ستوفر لك هذه الاختراقات البسيطة وقتًا ومالًا ثمينًا!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

الشاي آخذ في الارتفاع في الولايات المتحدة ولسبب وجيه ، سلطت العديد من الدراسات الضوء على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية المرتبطة بإضافة المزيد من الشاي إلى نظامك الغذائي. ولكن ، ما أنواع الشاي المناسبة لك ولأهدافك الصحية؟ أسود أم أخضر أم أولونج أم رويبوس؟ هل يهم ما إذا كنت تشربه باردًا أم باردًا؟ في هذه الحلقة ، يساعد جون وميغان في الإجابة على بعض الأسئلة الخاصة بك حتى تتمكن من التعجيل بهذا الاتجاه الصحي المتنامي. من الشاي المنعش إلى المشروبات المهدئة للضغط ، هذه الحلقة هي الدورة التدريبية المكثفة للعثور على الشاي المناسب لك. بالإضافة إلى ذلك: يخبرك جون وميجان عن كيفية تحضير الشاي المثلج المثالي في كل مرة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

نحن نخمن أنك متحمس تمامًا مثل حماسنا لإشعال الشواية لهذا الموسم. إذا كان الأمر كذلك ، فإن جون وميغان هنا للمساعدة في التأكد من أنك مسلح وجاهز مع أفضل الاختيارات لحفلات الشواء في عطلة نهاية الأسبوع. في هذه الحلقة ، سيساعدونك في التغلب على بعض الالتباس حول ما يجب شويه حتى تتمكن من التركيز على طهيه وتقديم أفضل الأطعمة (النقانق ، والهوت دوج ، والهامبرغر ، وما إلى ذلك ...) لعائلتك وأصدقائك.لذا ، دعونا نذهب إلى Grill This ، ليس هذا! اللقطات التي تم اختيارها بعناية من قبل الفريق الموثوق به في Eat This، Not That!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

أطلق النار على الشواية! يوم الذكرى ، الرابع من يوليو ، لم شمل العائلة أو مجرد تجمع الأصدقاء والعائلة في عطلة نهاية الأسبوع كلها مناسبات رائعة لإشعال الشواية وتقديم صينية من البرغر الساخن والعصير واللذيذ. ومع ذلك ، في اندفاعنا لتقديم وجبة لذيذة ، والترفيه ، ومتابعة كل شيء آخر ، ينتهي بنا الأمر بارتكاب أخطاء فادحة تنتهي بتقديم البرغر الجاف والمتفحم والمذاق بدلاً من ذلك.

في هذه الحلقة ، يساعدك جون وميغان في إصلاح بعض أخطاء البرجر الأكثر شيوعًا للتأكد من أن البرجر الخاص بك هو الذي سيتحدث عنه أصدقاؤك وعائلتك طوال الصيف. من إعداد الفطائر إلى التوقيت والتقنية ودرجة الحرارة ، لقد قاموا بتغطيتها ولن يكون البرغر الخاص بك هو نفسه أبدًا (بطريقة جيدة).

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

صدق أو لا تصدق ، كان هناك تحول كبير في طريقة تناولنا للطعام في العامين الماضيين. منذ عامين فقط - ولأول مرة على الإطلاق - أنفق الأمريكيون أموالًا سنويًا على تناول الطعام خارج المنزل أكثر مما ينفقونه في محل البقالة. نحن نتناول الطعام في الخارج أكثر من أي وقت مضى ، وهذا يعني بالنسبة للكثيرين منا الوجبات السريعة!

في هذه الحلقة ، جمع جون وميغان بعض الحقائق الأكثر إثارة للدهشة - بل والصادمة - حول الوجبات السريعة والتي نأمل أن تظل معك في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تنتقل إلى تلك القائمة المضاءة ومربع "طلب الاستماع" .

ومع ذلك ، هناك أخبار سارة: حماية محيط الخصر لديك ومحفظتك لا تتطلب التخلي عن البرغر والسندويشات والبطاطس المقلية التي تكره أن تحبها. بمجرد أن تتعرف على بعض هذه الأسرار التجارية لصناعة الوجبات السريعة ، سيكون من السهل تقديم طلبات صحية ، وفقدان الوزن ، وتوفير الدولارات التي كسبتها بشق الأنفس.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

أعتقد أننا جميعًا نعرف الآن أن أمي كانت على حق. وبينما يحاول الكثير منا إدخال المزيد من الخضار في وجباتنا اليومية ، يرتكب الكثير منا أخطاء طهي شائعة تدمر العناصر الغذائية التي نريد الحصول عليها من جرعة صحية من المنتجات. لا تقلق ، فالإصلاح لكل منهم بسيط للغاية!

في هذه الحلقة ، اكتشف جون وميغان بعضًا من أكثر أخطاء الطهي شيوعًا التي نرتكبها ونقدم حلولًا سهلة حتى تتمكن من الاستمرار في تعبئة الخضار - وجميع العناصر الغذائية القيمة التي يقدمونها - مع إسعاد والدتك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هل تبحث عن حل بسيط للعديد من المشكلات الصحية التي تعاني منها اليوم؟ قد يكون الحل مريبًا بعض الشيء

سواء كنت تحبها أو تكرهها (نوع مثل ذلك ربما؟) ، لا يوجد إنكار للفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى لإضافة المزيد من الأسماك إلى نظامك الغذائي.

في هذه الحلقة ، يأخذك جون وميغان في جميع الأسباب التي تجعلك تضيف المزيد من الأسماك إلى نظامك الغذائي بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالأمراض وتحسين صحة الدماغ ،

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يجب أن تكون السلطات وجبة منعشة ونقية وخفيفة ومليئة بالعناصر الغذائية توفر لك ما تحتاجه لخفض السعرات الحرارية وتحسين صحتك. لسوء الحظ ، فإن العديد من "السلطات" الأكثر شيوعًا في قوائم الطعام اليوم تحتوي على سعرات حرارية ودهون أكثر من البرجر!

مطعم شهير يقدم الآن سلطة تحتوي على أكثر من 2000 سعرة حرارية و 100 جرام من الدهون !!

في هذه الحلقة ، اكتشف جون وميغان بعضًا من قنابل السلطة هذه ومساعدتك في التنقل في القائمة في مطعمك المفضل من خلال مساعدتك على معرفة ما تطلبه بدلاً من ذلك - يمكن لبعض المقايضات أن توفر لك 1300 سعرة حرارية!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

لقد مررنا جميعًا بوجبات عشاء دجاج جافة وصعبة ولا طعم لها. في هذه الحلقة ، يساعدك جون وميغان في إصلاح عشاء الدجاج الخاص بك للانتقال من الاستعداد لتناول العشاء إلى إرضاء الجماهير اللذيذة والعصرية من خلال مساعدتك في إصلاح بعض الأخطاء الشائعة التي ستضاعف من مهاراتك في المطبخ - لن يكون الدجاج أبدًا هو الحل الأمثل. نفسه بعد هذه الحلقة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

سلطت دراسة حديثة لافتة للنظر ، تبحث في عادات الأكل لأشخاص من 195 دولة ، الضوء مؤخرًا على التأثير الدراماتيكي للأنظمة الغذائية السيئة على معدلات الوفيات الإجمالية لدينا. النتائج المروعة؟ 11 مليون شخص يموتون كل عام في جميع أنحاء العالم بسبب ، على الأقل جزئيًا ، بعض الأطعمة أو نقص الأطعمة المغذية.

تتسبب النظم الغذائية السيئة في حدوث وفيات حول العالم أكثر من أي عامل خطر آخر.

في هذه الحلقة ، يستكشف جون وميغان بعض النتائج الرئيسية للدراسة ويناقشا طرقًا لتقييم نظامك الغذائي بنصائح سهلة لإصلاح عاداتك الغذائية وتحسين النظام الغذائي السيئ.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

بعد أيام الشتاء المظلمة ، أو ربما مجرد عطلة نهاية أسبوع صعبة ، يبحث الكثير منا عن حلول "التخلص من السموم" لضبط أجسامنا بشكل صحيح حتى نتمكن من العودة إلى اغتنام اليوم.

ومع ذلك ، لا تحتاج إلى اللجوء إلى طرق التخلص من السموم الجذرية أو المبسطة التي تحد من أقصى درجاتها وربما تزيد احتمالية تفاقم الوضع السيئ.

بدلاً من ذلك ، يتشارك جون وميغان أفضل ثمانية أطعمة لتخزينها لتنظيف جسمك حقًا بالطريقة الصحيحة. لذا ضعي الخل والفلفل الحار وخذي نفسك بدون تعذيب.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

كان هول 30 موجودًا منذ حوالي عقد من الزمان وشعبيته توازي الاهتمام المتزايد بـ "الأكل النظيف". بدأت من قبل ميليسا هارتويج ، أخصائية التغذية الرياضية المعتمدة والمُنشئ المشارك لبرنامج Whole30 الأصلي ، والذي نما الآن ليصبح امتيازًا حقيقيًا مع أربعة كتب مبيعًا في نيويورك تايمز.

في هذه الحلقة من برنامج Diet Decoded ، قام جون وميغان بتفكيك كل ما تحتاج إلى معرفته قبل التفكير فيما إذا كانت خطة "إعادة التعيين" التقييدية لمدة 30 يومًا مناسبة لك. قد تضطر إلى التخلي عن الكثير في غضون 30 يومًا (الحبوب والبقوليات والسكريات المضافة والكحول) ، ولكن هل تستحق المكافآت على المدى القصير والطويل العناء؟ استمع لترى بنفسك

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

البيض - تبدو بسيطة بما يكفي ، أليس كذلك؟ العجة المخفوقة ، المسلوقة جيداً ، تعتبر مصدراً قوياً وسهل التحضير للبروتين في أي وقت تقريباً من اليوم. لكن هل هم جيدون لك؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فهل تدفع أكثر مما تحتاج إليه مقابل البيض "الخالي من القفص" ، أو "النطاق الحر" ، أو المدعم بأوميغا 3 ، أم أن كل هذا مجرد دعاية تسويقية صحية؟

في هذه الحلقة ، يناقش جون آخر دراسة قد تجعلك تعيد النظر في عدد البيض الذي تتناوله هذه الأيام ، ويكشف أيضًا عن بعض الأشياء الأكثر إثارة للدهشة التي تحتاج إلى معرفتها حول البيض قبل تخزينه في الثلاجة. (تلميح: البيض البني ، رغم أنه أغلى ثمنا ، إلا أنه ليس أكثر تغذية من البيض الأبيض)

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

إن Instant Pot هو أداة رائعة. ما هي أجهزة المطبخ الأخرى التي تسمح لك بقلي الخضار بشكل مثالي ، وصنع الزبادي ، وطهي المعكرونة الرقيقة في راحة مطبخك دون أي جهد؟ ولكن مع كل أداة جديدة ممتعة ، تأتي بعضًا من منحنى تعليمي ، لذلك في هذه الحلقة يناقش جون وميغان نصائح سهلة الاستخدام يمكن أن تساعدك على تجنب بعض الحوادث الأكثر شيوعًا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

الصودا - بالنسبة للكثيرين منا ، هي عنصر أساسي في نظامنا الغذائي اليومي الذي ترسخ جذوره في الطفولة ، ولكن اليوم ، أصبحنا أكثر وعياً بالطرق التي قد تؤثر بها عاداتنا اليومية على الصودا سلبًا على أهدافنا الصحية ومحيط الخصر واللياقة البدنية. إذا كنت قد فكرت في كيفية إعادة الاتصال - أو التخلص تمامًا - من عادة المشروبات الغازية لديك ، فهذه الحلقة تناسبك!

يغوص جون وميجان في بعض البدائل الرائعة التي تصل إلى الرفوف اليوم والتي يمكن أن توفر بديلاً عمليًا حقًا للصودا. من المياه العذبة والفوارة إلى المشروبات الغازية الباردة التي توفر دفعة غنية بالكافيين ، تحتوي هذه القائمة على شيء للجميع.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

الخبز - إنه أحد العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي الأمريكي ، ولكن في الآونة الأخيرة يبدو الأمر أشبه بالعدو العام رقم 1. هل كل ذلك مجرد موسيقى راب سيئة؟ هل الخبز حقًا بهذا السوء بالنسبة لك ، الشيء الذي يمنعك من تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن؟

تبين أن الخبز ليس حقًا الطعام الشرير الذي تم صنعه - خاصة إذا كنت تعرف كيف تأكله! في هذه الحلقة ، يتعرف جون وميغان على كل الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بالخبز دون الشعور بالذنب !!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هل أنت مستعد للذهاب إلى المدرسة القديمة؟ في هذه الحلقة ، كان جون وميغان أو المدرسة القديمة حقًا بينما يواصلان سلسلة Diet Decoded من خلال إعادتهما إلى العصر الحجري القديم وكسر نظام Paleo الغذائي.

انضم إليهم الكاتبة الصحية بيث ليبتون (@ cookiepie0402) ، التي كتبت عن تحولها إلى أسلوب حياة باليو على EatThis.com. قام جون وميغان بتفصيل ما يعتقد معظمنا أن نظام باليو الغذائي يدور حوله (اللحوم واللحوم ... المزيد من اللحوم) ، وبمساعدة ورؤى بيث ، اكتشفوا أن نظام باليو الغذائي هو في الواقع أكثر قابلية للإدارة ومرونة ومتوازنة. كنا نظن. هو بالنسبة لك؟ استمع إلى نظام غذائي مفكك: The Paleo Diet وانظر بنفسك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في الجزء الثاني من مناقشتنا الملهمة مع الشيف الشهير سيموس مولين حول كيفية إنقاذ حياته من خلال تغيير نظامه الغذائي بشكل كبير ، نتعمق أكثر في الدروس التي قدمها بالتفصيل في كتابه الأخير ، الغذاء الحقيقي يشفي ، وكيف يمكنك أن تبدأ رحلتك الخاصة عن طريق إجراء تغييرات صغيرة ومهمة سيكون لها تأثير كبير على صحتك وطول العمر.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

تخيل أنك قضيت حياتك بأكملها مكرسًا للطعام ، وأن حبك للطعام دفعك إلى التدريب مع خبراء الطهي في إسبانيا ، وافتتاح مطاعم مدينة نيويورك ، والبرامج التلفزيونية ، وجوائز الطهي. الآن ، تخيل أن الشيء ذاته الذي كرست حياتك له - وحدد نفسك على أساسه - كاد أن يقتلك.

ليس على سيموس مولين أن يتخيل هذه القصة ، إنها حقيقته. إنها قصة لا تصدق عن كيف يمكن للطعام أن يغذي المرض والمرض ويكون بمثابة خلاص الجسم من خلال تغذية الصحة والحيوية. كيف يمكن للطعام أن يدفعك إلى حافة الهاوية ، ثم يعيدك من الحافة - بالنسبة لشيموس ، يعود إلى الحياة.

هذا أكثر من مجرد رحلة شيموس المذهلة ، بالتفصيل في كتابه الجديد عن الطهي الغذاء الحقيقي يشفيوكيف غيرت علاقته بالطعام. إنها رسالة مهمة لأي شخص يعتقد أنه بحاجة إلى أن يكون أكثر صحة وسعادة وأفضل. ستلهمك هذه الحلقة الخاصة المكونة من جزأين مع Seamus لتغيير طريقة تفكيرك في الطعام وكيف يمكن لهذا التحول أن يكون له تأثير غير عادي على مظهرك وشعورك وحياتك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يتم لصقها على المنتجات في كل ممر من السوبر ماركت تقريبًا: عضوي ، وخالي من الكائنات المعدلة وراثيًا ، ومضادات الأكسدة ، والحبوب المتعددة ، والخالية من الغلوتين ، وشراب الذرة عالي الفركتوز ، وأكثر من ذلك. من المؤكد أنها تبدو صحية ، لكن ماذا تعني حقًا؟ هل هي إشارة إلى أنك تحتفظ بطعام خارق يعد أمرًا أساسيًا لتحسين صحتك ويستحق أموالك التي كسبتها بشق الأنفس؟ أم أنها مجرد جهود تسويقية لإضفاء "هالة صحية" حول منتج طبيعي بخلاف ذلك؟

في هذه الحلقة ، يساعدك جون وميغان على فهم المصطلحات التي ستكون أفضل إرشادات لتحسين صحتك من خلال الكشف عن الحقائق والتعريفات لبعض الكلمات الطنانة الأكثر شيوعًا في الوقت الحاضر.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يحدث كل عام ، اندفاع من الحميات الغذائية الجديدة ، وتحديثات العلاقات العامة للأقدم ، ورفوف الكتب المغمورة ، وموجزات Facebook ، والبرامج التلفزيونية المملة ، وكلها تدعي أنها إجابتك لتحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن أو تحسين صحتك هذا العام.

كيف يمكنك تجاوز كل هذا الضجيج ومعرفة أيهما يستحق وقتك ومالك؟ في هذه الحلقة ، قدم جون وميغان سلسلة جديدة تتطلع إلى تقديم رؤى أعمق في بعض اتجاهات النظام الغذائي الحديثة اليوم للتغلب على الضجيج حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير والبدء في التعرف على قرار العام الجديد.

ليس هناك من ينكر أن النظام الغذائي الكيتوني (كاختصار الكيتو) هو أحدث اتجاهات التغذية الجديدة. وعلى الرغم من أن الأمر لا يزال مثيرًا للجدل بين اختصاصيي التغذية والأطباء وخبراء التغذية الآخرين ، إلا أن هناك بعض الأبحاث العلمية لدعمه. في هذا النظام الغذائي الأول الذي تم فك شفرته ، قام جون وماجن بتفصيل إيجابيات وسلبيات هذا الاتجاه من النظام الغذائي الساخن ، وإذا كان الأمر كذلك بالنسبة لك ، فقدم دليل البدء السريع إلى "الذهاب إلى Keto. & quot

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

الرجيم صعب ، لكن الأكل سهل. يمين؟ هذا يعني أن أسهل طريقة لإنقاص أرطال وتخفيف وزنك هذا العام هي أن تفعل بالضبط ما تفعله بالفعل: تناول الطعام! فقط تأكد من حصولك على الأطعمة الصحيحة.

في هذه الحلقة ، اكتشف جون وميغان الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تستحق مكانًا في نظامك الغذائي يوميًا وكيفية إدخالها في وجباتك.

ما يميز هذه الأطعمة أنها ليست أطعمة جديدة غريبة لم تسمع بها من قبل - فهي كلها أطعمة فائقة الجودة قد تكون لديك في منزلك بالفعل.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

قرارات السنة الجديدة ، حفلات الزفاف ، لم الشمل. كثيرًا ما يبحث الكثير منا عن "حل سريع" عندما نبدأ في الشعور بالذنب بعد أسابيع من الانغماس أو حدث كبير. بالنسبة للكثيرين منا ، قد نقودنا إلى تطهير العصير - لكن العواقب قد لا تستحق الآمال قصيرة المدى.

في هذه الحلقة ، يشرح جون وميغان حقائق تطهير العصير على المدى القصير أو الطويل وكيف لا يزال بإمكانك الحصول على بعض الفوائد دون عواقب - ضمان عدم تحقيق أهدافك الصحية وفقدان الوزن فحسب ، بل تحديد مرحلة النجاح على المدى الطويل.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

لقد حدث ذلك ، أصبحت "السنة الجديدة" الآن حقيقة واقعة ، وبينما نتخلص من ضباب كل حلويات العطلة ونعامل الغوص في قرار NewYear's الكامل ، قد يبدو أمرًا شاقًا بعض الشيء. لا داعي للقلق ، في هذه الحلقة ، يشارك جون وميغان بعض النصائح والحيل البسيطة - التي يمكنك استخدامها اليوم - لمساعدتك في بناء بعض الدفعة الرائعة بينما تأخذ بعض الوقت لتكون هادئًا على نفسك وتيسير نفسك في شهر يناير أكثر صحة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في هذه الحلقة ، يختتم جون وميغان العام الأول من العرض ببعض مواردهما المفضلة لإلهام الغذاء والصحة. عندما نلقي نظرة على العام المقبل ، نتحدث عن بعض الأشخاص والأماكن والكتب والبرامج التلفزيونية ومواقع الأفلام وما إلى ذلك ... الذين أشعلوا شرارة لكيفية تعاملهم مع ما نأكله أو كيف نعده على أمل أن ربما سيوفر البعض بعض الإلهام لك لتأخذها في العام المقبل أيضًا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هذا الوقت من العام مرهق بما فيه الكفاية ، والتنقل بين عدد لا يحصى من العناصر على أرفف السوبر ماركت لا يساعد كثيرًا أيضًا: ما مقدار الصوديوم الذي يمثل الكثير من الصوديوم؟ هل هذا يحتوي على ما يكفي من البروتين؟ هل هذه التوت الأحمر آمنة للأكل؟ يرغب جون وميغان في جعل الأمر أقل إرهاقًا وأسهل بالنسبة لك لمعرفة ما يستحق المساحة في عربة التسوق الخاصة بك وسيساعدك في الواقع على العمل نحو أهدافك الغذائية الصحية. في هذه الحلقة ، قاموا بتمشيط القائمة الضخمة لأفضل المنتجات الغذائية الصحية لعام 2018 التي جمعها باحثونا في Eat This، Not That! يذهب جون وميغان إلى بعض محلات البقالة الصحية المفضلة لديهم والتي حصلت على مكان في ثلاجاتهم ومخازنهم هذا العام. ستساعد هذه الأساسيات - الأكثر حداثة وبعضها من الكلاسيكيات - في تسهيل إعداد وجباتك بشكل أفضل ، وتناول وجبات خفيفة أكثر ذكاءً ، والالتزام بخطة الأكل الصحي طوال العام.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يقول المثل إن "أمريكا تعمل في Dunkin" ، ويبدو أنه بيان دقيق إلى حد ما عندما تفكر في وجود أكثر من 10000 موقع Dunkin 'Donuts في الولايات المتحدة و 60 بالمائة من عائداتها السنوية تأتي من القهوة. (لا تميل الدوناتس المليئة بالسكر إلى أن تكون معززات رئيسية للطاقة ، بعد كل شيء ...) الآن ، مع مجموعة متنوعة من عناصر القائمة الجديدة ، لن تضطر حتى إلى المخاطرة بإغراءات السكر الكبيرة للحصول على واحدة من 4،657،534 فناجين من القهوة تبيعها السلسلة الضخمة كل يوم. مفتون حتى الآن؟ في هذه الحلقة ، يستكشف جون وميغان بعض الحقائق والنصائح الممتعة والمفيدة والغريبة التي ربما لم تكن تعرفها عن عملاق الوجبات السريعة هذا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

إنه موسم الأعياد ، والذي يعني بالنسبة لمعظمنا تدفقًا مستمرًا لحفلات الأعياد والاحتفالات. نريد أن نأكل ونشرب ونكون مرحًا ، أليس كذلك؟ إنه ليس الوقت المناسب للتعمق في كل سعرات حرارية تستهلكها وتسجيلها - أو الأسوأ من ذلك ، تجنب الكربوهيدرات! ومع ذلك ، فأنت لا تريد أن تذهب إلى الجنون أيضًا ، وجون وميغان موجودان هنا لمساعدتك على التنقل في دائرة الحفلة مسلحين بأفضل الاختيارات وأذكى المقايضات للتأكد من أنه يمكنك التركيز على الأشياء الأكثر أهمية ، مثل الاستمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء دون أن يكونوا فاسدين للحفلات.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

إذا كان الطريق إلى قلوب أحبائك يمر عبر بطونهم ، فقد لا تكون هناك طريقة أفضل للاحتفال بموسم الأعياد من تناول الأطعمة الشهية. في هذه الحلقة ، جمع جون وميغان بعضًا من أفضل الهدايا لعشاق الطعام لمساعدتك على تبسيط التسوق أثناء العطلة والتأكد من اختيار الهدايا المناسبة للجميع في قائمتك الرائعة. سواء كنت تقوم بتخزينها لعائلتك وأصدقائك أو لنفسك (نحن لا نحكم!) ، فستحتاج إلى هذه الهدايا الممتعة لمحبي الطعام في رادار عطلتك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

تحصل الوجبات السريعة على غلاف سيء جدًا ، ولكن بين الرحلات إلى المركز التجاري أو أداء المهمات أو إغلاق الأطفال حول أنشطة مختلفة ، ما الذي من المفترض أن تفعله عندما تحتاج إلى وجبة في السؤال؟ لحسن الحظ ، الآن أكثر من أي وقت مضى ، هناك الكثير من الأطباق في محطات الوجبات السريعة المفضلة لديك مليئة بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. في هذه الحلقة ، سلط جون وميغان الضوء على بعض من أفضل الرهانات ، عندما تكون في مأزق ، يتم اختيارهم من قبل الفريق في Eat This ، Not That الذي يتعمق في البيانات ويتواصل مع خبراء التغذية للتأكد من أنهم كانوا الخيارات الأكثر صحة. متوفرة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

عيد الشكر ، أو ربما تكون مغرمًا أكثر بالإشارة إليه على أنه "يوم تركيا". لكن في الحقيقة ، هذه تسمية خاطئة لأنه باستثناء ذلك الطائر الكبير في منتصف المائدة ، فإن كل شيء آخر ستأكله - من البطاطا المهروسة والحشو إلى الذرة بالكريمة والجزر المزجج وفطيرة البقان - لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن المواطن الأمريكي العادي سوف يستهلك 4500 سعرة حرارية في عيد الشكر - 3000 من أولئك الذين يتناولون العشاء! ومع ذلك ، اليوم ليس يومًا لخفض السعرات الحرارية ، إنه يوم لجعلها ذات قيمة. يذهب جون وميغان في جولة تلو الأخرى لإحصاء أعداد التطبيقات والجوانب والحلويات المفضلة لديك للتأكد من أنك تجعل كل واحدة من هذه السعرات الحرارية مهمة. فلتبدأ العيد!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

أدوات طهي قليلة مريحة ومتعددة الاستخدامات مثل جهاز الطهي البطيء - خاصة إذا لم يكن لديك ساعات تقضيها في التحريك على الموقد. بعد كل شيء ، ما هو أفضل من رمي مجموعة من المكونات في وعاء ، والابتعاد ، والعودة بعد عدة ساعات للعثور على وجبة ساخنة ولذيذة جاهزة وفي انتظارك؟ بعد قولي هذا ، هناك بعض الأشياء التي يجب معرفتها حول استخدام جهاز الطهي البطيء ، وإذا لم تكن حريصًا ، فقد يؤدي أي من الأخطاء التالية إلى تدمير الوجبة المثالية التي خططت لها بشكل خطير. في هذه الحلقة ، يناقش جون وميغان أفضل النصائح لتحقيق أقصى استفادة من طباخك البطيء لضمان تناول وجبة لذيذة وإرضاء الجمهور في كل مرة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

على الرغم من وجود الكثير من الأشياء التي تحبها في Whole Foods ، لا يبدو أن الرافضين يتصالحون مع الأسعار الباهظة نسبيًا في السوبر ماركت ، ومن هنا جاء لقب "شيك الراتب الكامل". ومع ذلك ، فقد تغير الكثير بعد استحواذ أمازون المذهل على شركة هول فودز بقيمة 13.7 مليار دولار. خفضت أمازون علامات الأسعار على محلات البقالة الأكثر مبيعًا وحتى أضافت التكنولوجيا المرغوبة إلى بعض متاجرها. قبل أن تقوم بزيارة إلى Whole Foods المحلي لديك ، تحقق من أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل التسوق. كن مطمئنًا ، ستظل متفاجئًا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

تعد القهوة مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة وقد تم ربطها بفوائد صحية لا حصر لها - مثل إطالة حياتك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومساعدتك على الإبحار خلال الثالثة مساءً. لقاء. ولكن إذا كنت تقوم بضرب كوبك بأشياء خاطئة أو تحتسي كثيرًا على مدار اليوم ، فقد يتسبب ذلك في ضرر لجسمك. لا تقلق ، جون وميغان موجودان هنا لمساعدتك في معرفة بالضبط كيف تدمر جو الخاص بك. في هذه الحلقة ، يتعمقون في بعض الأخطاء الأكثر شيوعًا والخطورة التي نرتكبها حتى تعرف كيفية تجنبها في المرة القادمة التي تصعد فيها إلى المقهى المحلي أو حتى تحضر كوبًا في المنزل.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

آه ، موسم الفلفل الحار علينا. تعني درجات الحرارة الأكثر برودة شيئين: المزيد من مباريات كرة القدم والمزيد من الفلفل الحار. لكن العديد من إضافات الفلفل الحار يمكن أن تكون لغمًا أرضيًا خطيرًا لصحتك أو لجهودك في التخسيس. في هذه الحلقة ، سلط جون وميغان الضوء على بعض من أفضل الإضافات لوعائك المفضل والتي لا تزيد من النكهة فحسب ، بل تزيد من الفوائد الصحية وقد تجعل طبق الفلفل الحار المفضل لديك أكثر ملاءمة لخصر الخصر.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هل حصلت على لقاح الأنفلونزا حتى الآن؟ حسنًا ، إذا لم يكن لديك & # 039t (لأنك ربما لا تحب الإبر) ، فهذه الحلقة مناسبة لك حيث يناقش جون وميغان أفضل الأطعمة لتخزينها والتي يمكن أن تساعد بالفعل في تقوية جهاز المناعة لديك. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة التي يسهل العثور عليها في تقوية جسمك لموسم البرد والإنفلونزا ، مما يضمن استعداده للبقاء قويًا ، أو على الأقل توفير الشفاء السريع ، في حالة الإصابة بالزكام ، أو ما هو أسوأ.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

عندما يفكر معظمنا في الطعام و "الطاقة" فإنه عادة ما يؤدي إلى السكر أو جرعة من الكافيين من فنجان قهوة. في هذه الحلقة ، يوضح لك جون وميغان كيف يمكنك إضافة بعض الأطعمة التي يسهل العثور عليها واللذيذة إلى نظامك الغذائي اليومي الذي يمكن أن يساعدك في إعطائك هزة والحفاظ على هذه الطاقة طوال اليوم لأنهما إما يحتويان على مادة الكافيين بشكل طبيعي أو يحتويان على نسبة عالية من العناصر الغذائية المنشطة. مثل الألياف و B12. الآن ، لا توجد طريقة يمكننا حقًا من قياس ما إذا كانت "أفضل" من القهوة ، ولكن نأمل أن تجد الأنواع المناسبة لك والتي تساعد على إبقائك نشيطًا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في هذه الحلقة ، اكتشف جون وميغان بعض الاختراقات الرئيسية للمطبخ التي يمكن أن توفر لك الوقت والمال من خلال توضيح كيفية القيام بواجب مزدوج باستخدام أدوات المطبخ التي لديك بالفعل. الحقيقة هي أن الأدوات الأكثر شيوعًا يمكن أن تقوم بواجب مزدوج في المطبخ. الأمر يتعلق فقط بالطريقة التي تنظر بها إليها. على الرغم من أن فطيرة الأفوكادو كانت رائعة للغاية ، إلا أنها في الواقع كانت مجرد ملعقة مجيدة. وهل أنت حقًا بحاجة إلى فاصل الصفار؟ بينما نأمل أن تجعل كل هذه الأدوات الجديدة الرائعة حياتي أسهل بكثير - ربما لن تفعل ذلك. يعد العثور على استخدامات جديدة لما تمتلكه بالفعل أسهل بكثير ويوفر المال ولا يفسد مساحتك. تعرف على كيفية القيام بالمزيد بموارد أقل باستخدام هذه البدائل الرائعة لأدوات المطبخ المفضلة لديك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

كوستكو ، أحبها أو أكرهها ، ليس هناك من ينكر أن بائع التجزئة في المستودعات هو عنصر أساسي للعديد من العائلات الأمريكية. من الإعداد الذي يشبه مضمار السباق للوصول إلى "المشغلات والمثل و" الكنوز المخفية "، اكتشف جون وميغان الأساليب الكامنة وراء جنون بائع التجزئة للصندوق الكبير ، ولم يستخدموا بعض النصائح الشيقة والحقائق الممتعة التي قد تجعل رحلتك القادمة أكثر إمتاعًا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

الفطور - لقد قيل لك إنها أهم وجبة في اليوم ، ولكن في بعض الأحيان تتأخر ، أو في عجلة من أمرك أو ليس لديك الوقت لتناول الإفطار بشكل صحيح. بغض النظر عن السبب ، ما زلت ترغب في الحصول على أفضل وجبة فطور سريعة. هل يمكن تناوله في مطعم وجبات سريعة؟ تحول جون وميغان إلى فريق الكراك في Eat This ، Not That! هذه هي الطريقة التي تذوق بها واختبر بعضًا من وجباتنا الصباحية المفضلة والأكثر شعبية حتى تتمكن من الاستمتاع أثناء التنقل بالوقود وتزويدك بالوقود أثناء الطيران.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

لاتيه اليقطين المتبل. ثلاث كلمات صارت الممر الرسمي للموسم من الصيف إلى الخريف. لكن جنون Pumpkin Spiced الآن لا يعرف حدودًا مع تدفق المنتجات من ألواح الوجبات الخفيفة إلى الجبن. إذا كنت تتطلع إلى توسيع نطاق إصلاح السقوط المفضل لديك خارج فنجان القهوة ، فأنت محظوظ - في هذه الحلقة ، يقوم جون وميغان بتفكيك أفضل الأطعمة الجديدة اللذيذة والمغذية من Pumpkin Spiced التي تصل إلى الرفوف.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يبدأ الأمر بأفضل النوايا: لقد حملت طبقًا بالخضروات الطازجة وبعض الخضار وتعتقد أنك بحاجة إلى الاستمرار في إضافة الأشياء "لملئها". ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالسلطة ، فإن الاقتباس على & quot يمكن أن يتحول بسرعة إلى طبق يمكن أن يحزم سعرات حرارية أكثر من البرجر. في هذه الحلقة ، يسلط جون وميغان الضوء على بعض أكبر أخطاء السلطة لدينا ويوضحان لك كيفية إصلاحها

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

الميكروويف يحصل على موسيقى الراب سيئة أليس كذلك؟ ربما يفكر معظمنا في الأمر على أنه طريقة شرعية لإعادة تسخين بقايا الطعام أو تحضير وجبة مجمدة دون المتوسط. بالتأكيد ، هناك بعض الأطعمة التي لا تكون جيدة عند إعادة تسخينها في الميكروويف مقابل الفرن (مثل شريحة بيتزا الليلة الماضية) ، ولكن الحقيقة هي أن هناك الكثير من الأطعمة والوصفات التي يكون مذاقها جيدًا مثل الميكروويف إنهم يطبخون على موقد. في هذه الحلقة ، يساعدك جون وميغان في تحقيق أقصى استفادة من هذا المطبخ القوي من إعداد الوجبات إلى عشاء سرطان البحر! دعونا نحصل على ماكرو مع المايكرو ....

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يعد الطعام أحد أكبر التحديات عندما يتعلق الأمر برحلة على الطريق. غالبًا لأن الرحلات البرية مملة وعندما نشعر بالملل ، نريد أن نأكل. ولهذا السبب أيضًا يمكن أن تكون الرحلات البرية خطيرة ، فهي تصادم الملل والأكل العاطفي والبقاء على قيد الحياة. في هذه الحلقة ، ستحصل على دورة تدريبية مكثفة في النجاة من رحلتك على الطريق مع Eat This، Not That! الوجبات الخفيفة (والحلويات) المعتمدة والحل النهائي لكسب المعركة ضد ركاب Hangry. PLUS: جرانولا تريل ميكس كوكيز وصفة

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

ربما تكون قد قمت بشطب السكر من قهوة الصباح ، وخفضت جزء وقت الغداء إلى النصف ، واستبدلت المعكرونة المسائية بسلطة دسمة. ولكن على الرغم من جهودك لخفض السعرات الحرارية ، فأنت لا تزال تفقد الوزن. الذي جعلك تتساءل: "ماذا يحدث ؟!" في هذه الحلقة ، ألقى جون وميغان نظرة على كيف يمكن لبعض حركات خفض السعرات الحرارية أن تعيدك إلى الوراء ، لأن فقدان الوزن هو أكثر من مجرد لعبة أرقام. قد تعتقد أن خيارًا منخفض السعرات الحرارية أو حزمة الوجبات الخفيفة قد يساعد في الفوز بمعركة إنقاص الوزن ، ولن يساعد في كسب الحرب ونريد مساعدتك في إعداد نفسك لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام في الخارج - سواء كان ذلك في مطعم فاخر أو مطعم غير رسمي أو مطعم وجبات سريعة - يؤدي إلى زيادة المدخول اليومي من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم. في هذه الحلقة ، يساعدك جون وميغان على تناول الطعام لتحقيق الفوز من خلال بعض حيل الذهاب إلى المطاعم للمساعدة في تسليحك بمنظور جديد لتناول الطعام بالخارج. في نهاية اليوم ، الأمر كله يتعلق بالتوازن واختيار الأطعمة الصحية واللذيذة التي ستجعلك تشعر بالشبع بدلاً من الحرمان.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

تؤكد عمليات استرجاع الأطعمة مثل البيض ، والخس الروماني ، وحتى البسكويت ، وإغلاق سلاسل الأطعمة الشعبية ، على أهمية معرفة أساسيات كيفية تجنب البكتيريا المزعجة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يعاني ما يقرب من 48 مليون شخص سنويًا من أمراض منقولة بالغذاء تسببها بكتيريا مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا والليستيريا. خطر الإصابة بأمراض منقولة بالغذاء حتى تتمكن من الاستمتاع بطعامك بدون قلق في المنزل وعند تناول الطعام بالخارج.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يمتلئ قسم الفريزر بـ "آيس كريم الدايت" الجديد الذي يشير إلى أنه يمكنك الاستمتاع بتناول الأطعمة المجمدة مع انخفاض السعرات الحرارية والدهون والسكر. ومع ذلك ، احذر المشتري! لم تتم الموافقة على كل حوض في السوق "Eat This". بدلاً من فك رموز الملصقات الغذائية المربكة بنفسك ، أكل هذا ، وليس هذا! لقد قام الفريق بالعمل نيابة عنك - لقد احتلوا المرتبة أكثر من 30! - وفي هذه الحلقة يقدم لك جون وميغان السبق الصحفي على أفضل وأسوأ ما في المجموعة. للحصول على التصنيفات الكاملة ، تحقق من EatThis.com/best-diet-ice-cream

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يقدر الباحثون أننا ننفق ما بين 127 دولارًا و 180 دولارًا في الأسبوع على البقالة ، اعتمادًا على دخلك. بالتأكيد ، هناك مجال للمناورة هناك ، أليس كذلك؟ (مثل ترك الباينت الثاني من الآيس كريم على الرف). إذا كنت تتطلع إلى توفير بعض الأشياء الخضراء والحصول على المزيد من الأشياء الجيدة في المقابل ، فقد قام جون وميغان بتغطية إصلاحات سهلة لأخطاء تسوق البقالة التي تتسبب في سحق محفظتك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

قد تصنع برجر لئيم ، لكن صدق أو لا تصدق ، قد يكون أفضل !! يسلط جون وميغان الضوء على بعض الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الكثير منا عند صنع البرغر في المنزل مع إصلاحات سريعة وسهلة لضمان تقديم أفضل أنواع البرجر على مدار العام!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

من أيام الجمعة لنصف يوم إلى عطلات الشاطئ المثالية ، الصيف هو الوقت المثالي لأخذ الأمور ببطء والاستمتاع بالهواء الطلق الرائع قبل أن تتسلل درجات الحرارة الباردة مرة أخرى. لسوء الحظ ، بالنسبة للكثيرين منا ، الصيف هو أيضًا الوقت الذي يتم فيه تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية - مثل الكوكتيلات المجمدة كبيرة الحجم ، وحلويات الكرنفال السكرية ، والمأكولات البحرية المقلية - تشق طريقها إلى قوائمنا ، وتتركنا محشوة ومتضخمة. لا تقلق ، المساعدة هنا. يناقش جون وميغان جميع الفواكه والخضروات الطازجة التي تصل إلى ذروة النضج في الصيف وتوفر طرقًا سهلة لاستبدال تلك الأطعمة التي تسبب السمنة بأطعمة صديقة للخصر ولذيذة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

بيتزا ، باستا ، خبز. عندما يفكر معظمنا في "خفض الكربوهيدرات" ، فإننا نشعر بالقلق بشأن جميع الأطعمة المفضلة لدينا يجب أن نقول وداعًا لها. ولكن ، ماذا لو لم تكن مضطرًا لتوديعك؟ ماذا لو استطعت أن تأكل الأطعمة المفضلة لديك مع تقليل الكربوهيدرات؟ الصوت جيدة جدا ليكون صحيحا؟ ليست كذلك! يقوم جون وميغان بتفصيل النصائح والإرشادات السهلة لمساعدتك على تقليل الكربوهيدرات والاستمتاع بجميع الأطعمة المفضلة لديك ، نعم ، حتى البيتزا والمعكرونة والخبز!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

تتسبب الألبان التي لا تعتمد على منتجات الألبان في إحداث رواج هذا العام مع تدفق عدد لا نهائي من الكراتين إلى محلات السوبر ماركت والمقاهي والأسر النباتية على حد سواء. في الواقع ، بحلول عام 2024 ، من المتوقع أن يتجاوز سوق بدائل الألبان العالمية 34 مليار دولار ، وفقًا لتقرير ReportBuyer. (هذا هو المكسرات!) ولكن مع وجود العديد من الخيارات ، فلا عجب أن الكثير منا يتجول في ممر الألبان في ارتباك الضرع. في حلقة اليوم & # 039 s ، سنقدم لك دليل Eat This للحليب وأحدث الخيارات غير الألبان

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هل تعتقد أنك بحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة على نمط حياتك من أجل أن يكون لديك تأثير كبير على صحتك أو أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن؟ فكر مرة اخرى. في هذه الحلقة ، ترحب ميغان وجون بمدرب المشاهير ومؤثر اللياقة البدنية آدم روسانت للتحدث عن سبب اعتقاده أن التغييرات الصغيرة ، واحدة تلو الأخرى ، يمكن أن يكون لها تأثير هائل في مساعدتك على عيش حياة أكثر سعادة وصحة وتحقيق جميع أهدافك. . يتحدث آدم عن تحدي Green Smothie المجاني لمدة 7 أيام والتأثير الفوري الذي يحدثه على بعض المشاركين ، وكيف أن الحفاظ على الأشياء بسيطة هو أفضل طريقة لتحقيق نتائج سريعة ، وجهوده لمكافحة الجوع في مرحلة الطفولة من خلال برنامجه Good Eats الذي يقدم وجبات نهاية الأسبوع لأطفال المدارس العامة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هل سبق لك أن قمت بتخزين ثلاجتك بأطنان من الفواكه الصحية والخضروات الدسمة ، فقط لمشاهدتها تتعفن وتتحلل بعد يومين فقط؟ ليس هذا مجرد إهدار كبير للمال ، ولكنه يساهم في مشكلة هدر الطعام الكبرى التي نواجهها في أمريكا - يتم التخلص من نصف جميع المنتجات الأمريكية! لا تهدر أكثر. في هذه الحلقة ، يخبرك جون وميغان بالأخطاء الشائعة التي نرتكبها جميعًا عند تخزين الفواكه والخضروات ، والأهم من ذلك كيف يمكنك تخزينها بالطريقة الصحيحة لإبقائها طازجة لفترة أطول مما يوفر لك الإحباط والمال!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

من الهوت دوج إلى سلطات البطاطس ، يمكن أن تكون لوحة الأطعمة التي تبدأ في الصيف لذيذة جدًا - ولكنها خطيرة على محيط الخصر لديك ، إذا اخترت العناصر الخطأ. لكن لحسن الحظ ، لدى جون وميغان دليلك المضمون لنجاح الطهي الصيفي!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

هل تفكر في تجربة برجر خالي من اللحم ، لكن لست متأكدًا من أين تبدأ؟ أنت & # 039 في الحظ! في هذه الحلقة ، قام جون وميغان بتفكيك أحدث برجر الخضروات الذي يصل إلى السوق ويضعهما في اختبار الذوق النهائي لتصنيف أفضل وألذ برجر نباتي يستحق مكانًا على الشواية الخاصة بك. لن تكون كعكة البرجر هي نفسها أبدًا.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

يمكن أن يكون أحد أحلك وأبرد مناطق مطبخك. الثلاجة! بالنسبة للبعض منا ، فإن الأطعمة المجمدة تستخرج صورًا من رقائق معدنية مغلفة ومقتطفات تستحق الذكر (أو امرأة) ، ولكن بالنظر إلى الوراء الآن ، ندرك أن وجبات العشاء المجمدة في الأيام الماضية كانت & # 039t أكثر الخيارات المغذية المتاحة. ومع ذلك ، ما & # 039 s البرد جديد مرة أخرى. أصبحت الأطعمة المجمدة اليوم أكثر سخونة من أي وقت مضى وهناك سبب وجيه لأنها مليئة بالمكونات الطبيعية والأطعمة الكاملة والنكهات اللذيذة. في هذه الحلقة ، يسير جون وميغان بأنفسهما في ممر ذاكرة الأطعمة المجمدة ويكشفان عن أهم الأطعمة المجمدة الجديدة التي تبطن أرفف قسم الفريزر الخاص بك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

شطائر. إنها واحدة من الأطعمة المفضلة في أمريكا ويمكن أن تكون قوة غذائية سهلة الاستخدام ومناسبة إذا تم بناؤها بالطريقة الصحيحة. ومع ذلك ، فإن الكثير من شطائرنا مليئة بالكربوهيدرات المكررة واللحوم المصنعة بشكل مفرط والتوابل المحملة بالدهون والسعرات الحرارية الفارغة. لحسن الحظ ، لدى جون وميغان الحل بما في ذلك ما يجب أن تأكله في أماكن الشطائر المفضلة لديك وكيف يمكنك صنع شطيرة مليئة بالبطن ومقاومة للدهون من الألف إلى الياء هذا المذاق لذيذ.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

خذني إلى لعبة الكرة ، لكن تخطي الفول السوداني و Cracker Jack! هناك معركة طعام كاملة تحدث في ملاعب الكرة عبر أمريكا وكان سباق التسلح معروضًا بالكامل في أول مهرجان MLB للطعام على الإطلاق والذي تضمن بعضًا من العروض الفريدة من كل فريق من فرق MLB الثلاثين. قام جون وميغان وكوتوك بتجربة أكثر من 30 طبقًا مبتكرًا ومبدعًا ولذيذًا وفي بعض الحالات فاحشة يمكنهم تجربتها ومعرفة مقدار ما تأكله يمكن أن يؤثر على تجربة يوم اللعبة. الجنادب المحمص أي شخص؟ بدأت اللعبة! قم بزيارة الراعي www.foursigmatic.com/eatthis

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

السكر - سرعان ما استحوذ على دور "الطعام الشرير" بالنسبة للكثيرين منا. لقد تم ربطه بمجموعة من المشكلات الصحية ويُنسب إليه الفضل في المساعدة في تأجيج وباء السمنة وبالنسبة لمعظمنا يشعر أنه أمر شاق حتى للتفكير في السيطرة عليه. لكن التحكم أسهل مما تعتقد ويستغرق 14 يومًا فقط! يرحب جون وميغان بجيف كساتاري ، المحرر التنفيذي لـ Eat This، Not That! مجلة ومؤلفة أحد أحدث كتبنا ، The 14 Day No Sugar Diet: اخسر ما يصل إلى رطل في اليوم وابحث عن طريقك إلى صحة أفضل لمناقشة كيفية اكتشاف السكريات المخفية بشكل أفضل في الأطعمة والأطعمة اليومية المفضلة لديك. عالج إدمانك للسكر من خلال مقايضات ذكية وسهلة ولذيذة.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية.قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

عندما يقوم معظمنا بتخزين عربات التسوق الخاصة بنا أو الطلب من قائمة الطعام ، فإننا نميل إلى التفكير في كيفية تأثير اختيارنا للطعام على محيط الخصر لدينا. الشيء الوحيد الذي لا يفكر فيه معظمنا هو كيف تؤثر خياراتنا الغذائية على عقولنا. في هذه الحلقة ، ينضم إلى جون وميغان المؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ماكس لوغافير الذي يكشف كتابه الجديد Genius Foods: Become Smarter، Happier، and More Producting while Protect Your Brain for Life مدى تأثير اختياراتنا الغذائية على عقولنا. الصحة وكيف يمكن أن يكون للخيارات الصحيحة تأثير فوري ودائم. قم بزيارة الراعي www.foursigmatic / Eatthis

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

Trader Joe's ، سلسلة السوبر ماركت التي حظيت بالإعجاب بسبب عيناتها المجانية غير المحدودة ، ولم يتم طرح أي أسئلة على سياسة الإرجاع ، والموظفين الذين يرتدون قمصان هاواي غير تقليدية ، أصبحوا بسرعة أحد متاجر البقالة المفضلة لدينا للتسوق. وليس فقط بسبب Two Buck Chuck ( خط النبيذ الرخيص للغاية ، ICYMI). هناك الكثير من الأشياء التي لا تعرفها عن الامتياز ذي الطابع البحري ، وفي هذه الحلقة ، يتحدث جون وميغان عن الغرابة والصفقات الرائعة والكنوز الموسمية التي أوجدت أحد أكبر أتباع الطوائف في صناعة المواد الغذائية. قم بزيارة شريكنا Health IQ على healthiq.com/eatthis

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

إنها أهم وجبة في اليوم ، أم أنها كذلك؟ في هذه الحلقة ، تنضم ميغان مورفي إلى جون لتشريح هوس أمريكا بأطعمة الإفطار ، ومناقشة الطريقة الصحيحة لبدء يومك. سواء كنت في المنزل أو أثناء التنقل ، ستكتشف ما هي أفضل أطعمة الإفطار وفقًا للفريق في Eat This، Not That! تفضل بزيارة شركائنا على: healthiq.com/eatthis و foursigmatic.com/eatthis لمزيد من المعلومات.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

عندما نفكر في كل الأشياء المبتكرة التي تملأ أرفف الطعام هذه الأيام ، فإن معظمنا لا يفكر في الزبادي. لكن حان الوقت لإلقاء نظرة جديدة على Dairy Aisle. من حركة الزبادي اليوناني التي غيرت قواعد اللعبة إلى أحدث الأصناف بما في ذلك أسلوب Skyr الأيسلندي والزبادي القائم على البازلاء ، فإن طريقة تفكيرك في الزبادي على وشك التغيير. للافضل! في هذه الحلقة: أحدث أنواع الزبادي وأكثرها ابتكارًا في الرفوف الآن ما هي المكونات التي تحتاج حقًا إلى تجنبها في الزبادي كيف يمكن أن يساعد الزبادي في إنقاص الوزن. أفضل أنواع الزبادي لتخزينها الآن!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

عندما يرغب معظمنا في إنقاص بعض الوزن ، فإن غريزتنا الأولى هي الركض إلى صالة الألعاب الرياضية وإغراق أنفسنا في برك من العرق. ليس بهذه السرعة! هذا الأسبوع ، انضم إلى جون Eat This ، Not That! كبيرة المحررين أوليفيا تارانتينو التي تلقي بعض الضوء على الطرق السريعة والسهلة التي يمكنك من خلالها التحكم بشكل أفضل في وزنك وصحتك - ممارسة الرياضة مجانًا! في الحلقة ستتعلم & # 039: كيف يمكن أن تؤذي التمارين أهدافك في إنقاص الوزن. طرق البدء في إنقاص الوزن اليوم! كيف يمكنك إجراء مقايضات بسيطة في المخزن توفر مئات السعرات الحرارية لماذا الحجم مهم حقًا ، عندما يتعلق الأمر باللوحات هذه الحلقة برعاية Health IQ. قم بزيارة healthiq.com/eatthis لمزيد من المعلومات

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في هذه الحلقة ، رحب جون بـ & # 039 s مرة أخرى Eat This، Not That! المحررة كريستينا ستيل لأخذ غوص عميق في أحد الأطعمة المفضلة في أمريكا - بيتزا! مع ما يقرب من 21000 شريحة بيتزا يتم تناولها كل دقيقة في الولايات المتحدة ، من الآمن أن نقول إن البيتزا هي واحدة من أكثر خيارات الطعام شعبية للأمريكيين اليوم! ولكن مع تناول حوالي 350 شريحة فقط في الثانية ، فإنه يجعلنا نتساءل - هل يمكننا حقًا الانغماس دون كل الذنب؟ في حلقة اليوم سوف تتعلم…. أكبر الأخطاء التي ترتكبها عندما يتعلق الأمر بالدعوة للإخراج! أفضل طبقة فطيرة بيتزا لزيادة المغذيات الخاصة بك وتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك! كيف تقسم كمية السعرات الحرارية التي تتناولها في النصف في المرة القادمة التي تتناول فيها طعامك بالخارج في مطعم البيتزا المفضل لديك! PLUS: أفضل اختيارات البيتزا المجمدة والطلبات الخارجية! ادعم هذا العرض ، ولكن تحقق من رعاتنا foursigmatic.com/eatthis و healthiq.com/eatthis

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في كل عام ، يتم عرض 10000 منتج جديد على أرفف متاجر البقالة لدينا ، بالإضافة إلى 38000 عنصر موجود بالفعل - مما يجعل ملايين الأمريكيين يخشون هذه المهمة التي لا مفر منها في قائمة مهامنا! لا مزيد من التوتر. الفريق في Eat This، Not That! يحتوي على دليلك الخادع للتسوق في السوبر ماركت الذكي! استمع لتسمع كيف يمكنك ... قم بتخزين مخزنك بأهم المكونات لإعداد وجبات صحية لعائلتك - كل ذلك بأقل من دولار واحد لكل وجبة! بعض العناصر الجديدة المفضلة لدينا لإلقائها في عربة التسوق الخاصة بك - مما يوفر لك الوقت - والصداع! تجنب بعض المنتجات المزيفة للرأس التسويقية التي تظهر على العبوات لجعل الأطعمة & quotsound & quotes أكثر صحة مما هي عليه بالفعل. قم بفك رموز الملصقات الموجودة على جميع الأطعمة المفضلة لديك - حتى تتمكن من إجراء عمليات شراء مدروسة في كل مرة! استخدم الفريزر الخاص بك كسلاحك السري لتعبئة أكثر فعالية من حيث التكلفة ، ومليئة بالمغذيات ، ولذيذة في حياتك.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

النوم - ليس شيئًا يربطه معظمنا بالأطعمة التي نتناولها. ولكن وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن ثلث الأمريكيين لا ينامون بشكل كافٍ والأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤذي ، أو تساعد في الواقع ، في الحصول على نوم ليلي مريح. في هذه الحلقة ، يستكشف ديف وجون ما يلي: تأثير عدم النوم الكافي للأطعمة التي قد لا تدرك أن لها تأثيرًا سلبيًا على جودة النوم الأطعمة التي يمكنك تخزينها للمساعدة تسقط وتبقى نائما

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في حين أن الأطعمة مثل اللفت والكينوا وتوت الغوجي تستحوذ على جميع عناوين & quotSuper Foods & quot ؛ فهل يمكن أن يكون الجوز البسيط والقابل للوجبات الخفيفة هو السر الحقيقي لإطلاق العنان لمزايا الصحة الفائقة وفقدان الوزن؟ قام Jon و Dave بكسر الكود وعرضا لك أفضل الطرق لتجاوز & quothealth halos & quot وأزيز التسويق للتأكد من أنك تعرف المكسرات التي يجب تخزينها الآن. بالإضافة إلى ذلك: احصل على وصفة Dave & # 039s فائقة البساطة للمكسرات المشوية المتبل.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في هذه الحلقة من برنامج Eat This، Not That! بودكاست ، نسأل "أين اللحم البقري؟" بينما نتعمق في أحد الأطعمة المفضلة في أمريكا طوال الوقت: البرغر! من خلال Tuning in You’ll Learn: كيف تتغلب سلسلتك المفضلة مثل Five Guys و In-N-Out و Shake Shack في مواجهة المنافسة! كيفية إجراء مقايضات سهلة ، وتوفير مئات السعرات الحرارية عند اشتهاء برجر الوجبات السريعة المفضل لديك! أصح خيارات الكعك والطبقة العلوية لوجبة مليئة بالعناصر الغذائية في كل مرة! طرق لإجراء عمليات شراء مدروسة عند شراء الطعام ، لضمان حصولك على أفضل لحوم البقر مقابل المال! بالإضافة إلى الكثير!

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في حلقة هذا الأسبوع من Eat This ، Not That! البودكاست ، نلقي نظرة عميقة على الشيء الذي يؤثر على وزنك وصحتك وجسمك وعقلك: التمثيل الغذائي الخاص بك! هذه العملية البيولوجية الأساسية ، ولكن الغامضة إلى حد ما ، مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ربما تكون قد ورثت أمك & # 039 s التمثيل الغذائي البطيء ، ولكن هناك أخبار سارة - أنت لست عالقًا في ذلك! يناقش ديف وجون البروتينات الفائقة والكربوهيدرات الفائقة والدهون الفائقة وكيف يمكنهم إشعال فرن الوقود في الجسم ليخسره زيادة الوزن بسرعة: كيف تملأ مطبخك بالأطعمة الغنية بالمغذيات للتخلص من الأطعمة غير المرغوب فيها من نظامك الغذائي وإخراج الدهون من بطنك - مرة واحدة وإلى الأبد. والأشرار الخارقين في النظام الغذائي الذين يجب التخلص منهم من مخزنك مثل شراب الذرة عالي الفركتوز والكربوهيدرات المكررة والمشروبات الغازية.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

لقد سمعت كثيرًا عن "الأخبار الكاذبة" مؤخرًا. ولكن هنا في Eat This ، Not That! ، نحن أيضًا قلقون بشأن مشكلة كبيرة أخرى في أمريكا: "الأطعمة المزيفة!" تلك رقائق الخضار؟ ليست خضروات حقيقية. شراب القيقب الذي تصبه على الفطائر؟ فقط شراب ذرة عالي الفركتوز مقنع مع وجود العديد من الأطعمة المزيفة التي تتنكر كصفقة حقيقية ، كشف ديف وجون النقاب عن الفائزين بجوائز Fake Food لعام 2018 التي طال انتظارها ، حيث سلطوا الضوء على أكبر المحتالين في السوق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر المقايضات الذكية التي يمكنك إجراؤها حتى تكون الفائز الحقيقي.

تعرف على المزيد حول اختياراتك الإعلانية. قم بزيارة podcastchoices.com/adchoices

في حلقة الإطلاق هذه ، نبدأ بنفس الشيء الذي يبدأه الكثير منا كل يوم - القهوة! كل يوم ، يقوم ما يقرب من 150 أمريكيًا بتناول 400 مليون كوب من القهوة. لكن هل هذا جيد لك؟ إنه سؤال يبدو أن له إجابة جديدة كل يوم ، مما يجعل القهوة أحد أكثر خيارات الطعام إرباكًا التي نتخذها في حياتنا اليومية. تصل هذه الحلقة إلى الإجابة بينما نلقي نظرة عميقة على أحدث المشاركات ونختصرها بينما ننظر إلى سبب كونها مفيدة لك ، وكيفية شراء الأراضي الخاصة بك ، وكيف يجب أن تأخذها للحصول على فوائد أكثر من مجرد بسرعة اصطحابي.


لا يمكنك أن تخدع أبناء الثورة. هل تستطيع؟

أعقد العزم على مشاهدة القصص الحقيقية لدوريات الطرق السريعة. أعقد العزم على مشاهدة Extra و American Journal وأغبى مجرمي أمريكا. هل زرت الجزائر هل تعرف أين يوجد ذلك؟ إنه في شمال إفريقيا. قبل فترة وجيزة قتل بعض المتمردين أكثر من 400 شخص في قرية بينما كانوا نائمين. أعقد العزم على مشاهدة Baywatch والأصدقاء. نحن جميعا بحاجة الى اصدقاء. نحن جميعا بحاجة إلى سبب لشيء ما. إنهم يحبسون الأشخاص الذين ليس لديهم أسباب. يسمونه غير معقول. إذن من أنت: القمح الكامل أم القمح الكامل؟

الليزر. يستخدمون الليزر في الفضاء. الليزر لجراحة الليزر. ليزر لأقراص الليزر. لديهم أشعة الليزر تحت الحمراء. لعلامة الليزر ، من أجل رؤية ليلية أفضل ، ولتطمينات التمرد. هناك غرفة ، عميقة تحت الأرض ، حيث يعرفون المستقبل. كل هذا تم تحديده مسبقًا. لديهم خرائط ثلاثية الأبعاد وذكاء مفصل وعلاج للسرطان وكريم حقيقي وليس مبيض قهوة. لا أحد متأكد من الذي يدير هذه العملية بالضبط. لا أحد متأكد من أي شيء بالضبط. هذا هو السبب في أنك لست مسؤولاً.

ماذا ستفعل لو كنت تعلم؟ ماذا سيفعل أي شخص بالحقائق إذا عرف أنها معصومة من الخطأ؟ إنه مبدأ جزيرة جيليجان. كنت تعتقد أنه إذا تمكنوا من إيجاد الوقت لاختراع جهاز يمكنه تبخير مدينة بأكملها ، فيمكنهم العثور على رجل سمين ، ورجل نحيف ، واثنين من المشتكيين ، ورجل فظ ، ومثير للإعجاب ، وأذكى عالم في العالم. صدقني ، إذا كان بإمكانك صنع نظام هاتف من جوز الهند ، فإنهم سيأتون للبحث عنك عند قطرة من القبعة. لكن بدلاً من ذلك تقطعت بهم السبل. ربما لأنه من المستحيل العثور على سبعة أشخاص في جزيرة في المحيط الهادئ عندما تم حبسهم في قبو استوديو في بوربانك. ربما لأن هذا كان بيت القصيد من العرض. تبقى الحقيقة أنه لولا غباء تصميمها لما وجدت. لذلك ، لا أحد متأكد من أي شيء بالضبط. من الأفضل لك بهذه الطريقة. هذا هو السبب في أنك لست مسؤولاً. قد تذهب وتفعل شيئًا مثل تغيير القواعد. ولا يمكننا الحصول على ذلك الآن ، هل يمكننا ذلك.

بالنظر إلى الأرض من القمر ، أتذكر أوجه القصور. من العبث وأخطاء الزمن. أتذكر أنه شيء صغير في مكان به أشياء أكبر بكثير. إنه ، بعد كل شيء ، واحد من المليارات. أتذكر أيضًا مزرعة للنمل كنت أمتلكها عندما كنت صغيرًا. كان هذا الخزان البلاستيكي الصغير المليء بالتراب. صنع النمل الأنفاق ، وتكاثر النمل ، وفي النهاية أكل النمل بعضهم البعض. كنت قد نسيت عن ذلك. لقد تركته على الرف. في يوم من الأيام ذهبوا جميعًا. فقط عدد قليل من الجثث. جفت الأوساخ. هناك آثار أقدام على القمر. تذكير. أحافير ليجدها شخص ما. أعتقد أن الأرض تبدو صغيرة من معظم الأماكن. ما لم تكن واقفًا عليه ، تبحث عنه. إذن فأنت سيد الكون. إما ذلك أو دمية. اقلب عملة.

ليس لدي سبب للاعتقاد بأن كل شيء ممكن. الاستحالة هي قوة تحفيزية أكبر من الاحتمال. هذا هو الوضع البشري. وكنت تعتقد أنك متحرك صعوديًا.

المهبل باريس هيلتونز

طريق سريع مختنق
داخل وخارج مدينة مخدرات الشغب
ممسوح بالزيت الرخيص
سريع وسهل وبطيء وطويلة ساعات
مهبل باريس هيلتون

صخرة الغيتو للأميرة
صفحات الأنابيب ، مجلة لزجة
بطء اللسان في القبو
عاليا على الحلم الأمريكي
مهبل باريس هيلتون

أجزاء الناس لخزان الغاز الخاص بك

استعدت حطام
تأرجح
أكروبات بدون آذان وسطى
كلاب ، كلهم ​​جائعون ، يتوسلون الرياح
تظهر العظام من خلال قائمة الجروح شهوتهم
دم الكاتشب ، طعام بالزيت

سأقوم باستبدال الموز الخاص بي مقابل بودنغ الشوكولاتة الخاص بك
لأن لدي شعور سيء حيال كل هذا

بطاقة المعايدة الأخوية

ظل المصنع
أسطح صدئة وحدائق أعشاب من كراسي التشكيل
المبشرون خمسة وعشرة سنتات يطاردون جزر وول مارت
الرومانسيون الجيفرسون يحدقون في الآفاق المخملية لأغنية غوثري الغنائية
نفد الاشتراكي من هيكله العظمي
التقطت من قبل رخويات روي كوهين المنزلق في الغابة الأمريكية
هذه الأرض هي أرض الإنسان الآلي

يقول البعض الله عظيم
نسبة لا تقل عن
أين يمكن العثور عليها هو لغز عميق
يظل عمل الله وحده مؤلمًا

الدفاع عن اللاعقلاني

لقد وجدت أن هناك طريقتين للدفاع عن حجة غير عقلانية تثبت شيئًا ما في عالم شخص ما.

1) إذا كان للكلاب عيون بيضاء فهي عمياء
2) الأزرق له عيون بيضاء

3) لذلك فإن اللون الأزرق هو كلب أعمى.

وهذه الحجة يتم الدفاع عنها من أجل حماية الشخص الهش من قبول ما هو ليس أنا ، ثم هناك بعض الحيل.
1) المقدمة الخفية
يمكنهم جلب فرضية خفية. شيء لم تتحدث عنه قبله وهم يفترضونه. الفرضية الخفية هي أن اللون الأزرق هو في الحقيقة كلب. ربما ليس الأزرق حقًا كلبًا على الإطلاق ، ومن ثم يجب افتراض أن الرقم 3 ليس ممكنًا كما كان من قبل.
2) إعادة الترتيب / إعادة التعريف.
في بعض الأحيان نعيد تحديد ما هو بالضبط أن يكون لديك عيون بيضاء لتبرير حجتنا.
3) قد يكون الافتراض خاطئًا بشكل صارخ. ربما كل الكلاب ذات العيون البيضاء ليست عمياء في الواقع.

في كلتا الحالتين ، وجدت أنه في إعادة التعريف ، واستيراد فرضية خفية ، تأتي هذه الحيل مباشرة من العالم الذاتي للشخص المدافع. في العادة لن أقول ، عالمك الذاتي خاطئ. لا أشعر كما لو كنت من النوع الذي أخبر الناس كيف يجب أن يعيشوا حياتهم. ومع ذلك ، ويمكن أن يستند هذا إلى حجة غير عقلانية بحد ذاتها ، فقد تكون استثناءات لإخبار الناس أن نظرتهم إلى العالم خاطئة ربما عندما يدعونك إلى تفكيكها ، أو حتى أقل احتمالية ، عندما يؤذي عالمهم أنفسهم عن غير قصد ، أو الآخرين. يرجى ترك تعليقاتك على هذا الموضوع هنا إذا أردت.

حدث رؤية جنوم على شجرة.

إن ME هو شخص غير مجنون ، يرى الأشياء مقبولة فقط من قبل المجتمع.
يعاني NOT-ME من مرض انفصام الشخصية المحتمل ، الذي يرى أشياء لم يسبق رؤيتها من قبل. من يرى الأشياء المستحيلة

تكتسب ME هويتها بالقول إنني لست لست أنا (مشيرًا إلى كل الأشياء التي لا تحتاجها)

قد تكون الحجة التي تدعم الشرق الأوسط.
التماثيل موجودة في القصص
هذا العالم ليس قصة
لذلك التماثيل غير موجودة في هذا العالم

الآن للدفاع عني ، قد تستخدم أوجه القصور في اللغة لتكييف جنوم مع أي تعريف يراه مناسبًا من أجل إنقاذ نفسه من التغيير. بمعنى آخر ، إذا كنت ستقول ، حسنًا ، هناك أقزام حديقة. ثم يعيدون تعريف قول أي شيء سوى قوام الحديقة !.
أو قد يجلبون فرضية خفية مفادها أن التماثيل لا توجد خارج القصص. وهو التغيير المباشر للعالم ليناسب احتياجاتهم.
أو ربما يكون هذا العالم قصة ، يجب استكشاف جميع الزوايا الممكنة. حيث تقابل المقاومة أو الدفاع هو المكان الذي يخفي فيه الشرق الأوسط متاجره للأطعمة.

على أي حال ، أرجوك سامحني على هذا المثال الخام الخام. أي شخص يرغب في مناقشة هذا الأمر أكثر من فضلك اترك رسالة
أنا في انتظار تمزيق هذا.


شاهد الفيديو: Top 10 Vodka Cocktails Easy Vodka Drinks Best Vodka Cocktail